Презентация, доклад по лыжному спорту: Передвижения на лыжах

№ 2 СП № 1

Презентация по физической культуре

Лыжный спорт (способы передвижения на лыжах)

Преподаватель физической культуры
Мартынова А.Н.

Москва 2018

и отличаются друг от друга по вариантам работы рук, количеству шагов в цикле хода.
Обучение передвижению на лыжах имеет свою специфику. Обучающиеся должны достигнуть определенных уровней физической и координационной готовности, а для успешного овладения спусками еще и достаточной психологической готовности- способности преодолеть чувство страха и быть уверенным в своих силах

совмещенное со сгибанием корпуса и последующим скольжением. Ноги не участвуют в цикле.

одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.

одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.

два шага ногами.

движения ногами по принципу: левая – правая, левая – правая.

сторону, лыжник переносит вес тела на другую скользящую лыжу, и движения повторяются с другой ноги. Одновременное отталкивание палками выполняется на каждый шаг.

и два шага ногами.

руками, скольжение на двух лыжах с одновременным отталкиванием ногой и руками, скольжение на двух лыжах с отталкиванием ногой.

двух попеременных отталкиваний руками.

«ЛЕСЕНКОЙ»
ПОДЪЕМ БЕГОВЫМ ШАГОМ

способы торможений лыжами :
Торможение «Плугом»
Торможение «Упором»
Торможение боковым соскальзыванием
Торможение падением

(лыжник –лыжи ).
Поворот переступанием
Поворот упором
Поворот «Плугом»
Маховые повороты
Поворот из упора
Поворот на параллельных лыжах

лыж со снегом, в сложных условиях меняющегося рельефа местности, состояния и микрорельефа лыжни, и все это требует от обучающихся высокого уровня владения всем арсеналом техники способов ходов, спусков, подъемов.
Занятия лыжным спортом имеет большую оздоровительную направленность и в значительной мере способствует физическому развитию обучающихся, а также имеет прикладное значение.