Слайд 1Выполнил работу
учитель физической культуры
МБОУ СШ № 75
Каленкова Марина Александровна
Развитие
силы
Слайд 2Презентация по теме:
Средства и методы развития силы.
Слайд 3Сила как физическое качество человека.
Сила — это способность человека преодолевать внешнее
сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила»
Слайд 4Виды силовых способностей:
собственно силовые;
скоростно-силовые;
силовая выносливость;
силовая ловкость;
Слайд 5Задачи развития силовых способностей:
общее гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата
ребенка;
разностороннее развитие силовых способностей;
создание условий и возможностей (базы) для дальнейшего совершенствования силовых способностей
Слайд 6Основные средства воспитания силовых способностей:
1. Упражнения с весом внешних предметов: штанги
с набором дисков разного веса, разборные гантели, гири, набивные мячи, вес партнера и т.д.
Слайд 72. Упражнения, отягощенные весом собственного тела.
3. Упражнения с использованием тренажерных
устройств общего типа.
4. Рывково-тормозные упражнения.
5. Статические упражнения в изометрическом режиме (изометрические упражнения).
Слайд 8Дополнительные средства:
Упражнения с использованием внешней среды.
Упражнения с использованием сопротивления упругих
предметов.
Упражнения с противодействием партнера.
Слайд 9Методы воспитания силовых способностей:
Метод максимальных усилий
Метод непредельных усилий
Метод динамических усилий
«Ударный» метод
Метод статических (изометрических) усилий
Статодинамический метод
Метод круговой тренировки
Игровой метод
Слайд 10Применение силовых упражнений в процессе физического воспитания должно быть строго регламентированным,
и необходимое выполнение таких требований, как умеренная дозировка упражнений, интервалы отдыха между упражнениями, правильная техника выполнения упражнений, соблюдение техники безопасности, должны соблюдаться неукоснительно.