Презентация, доклад по физической культуре на тему Прямая спина - залог здоровья

9 Д класса Попова Дарья Александровна

передвигается. Существует прямая связь между осанкой и здоровьем человека, правильная осанка является не только залогом красоты, но и крепкого здоровья. Ведь именно с нарушений в позвоночнике и начинаются опасные заболевания, которые вылечить очень сложно.

профилактика нарушения осанки.

Цель исследования:
1.Привлечение внимания к проблеме нарушения осанки.
2. Разработка комплекса утренней зарядки с обязательными упражненями для осанки.

здоровье учащихся;

Провести опрос среди учащихся;

Разработать комплекс упражнений для исправления неправильной осанки;

осанку, не стремятся быть стройными, сутулятся и когда сидят, и когда ходят. По данным статистики до 40% школьников с нарушением осанки.

него прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь немного выдвинута вперед.

плечи; выпяченный живот; отставленный назад таз; круглая спина и запавшая грудная клетка.

грудной клетки, от чего возникают проблемы с дыханием;
неправильное положение шейного отдела вызывает нарушение кровообращения этого участка, провоцируя головные боли (способствует развитию остеохондроза);
постоянно опущенные плечи, ссутуленная спина создают излишнее давление на грудную клетку, диафрагму. Возникает негативное воздействие на внутренние органы, расположенные в брюшной полости, органы малого таза, на всю мочеполовую систему организма;
осанка тела человека, нарушенная в течение многих лет, провоцирует возникновение межпозвоночных грыж, что является, в том числе, причиной сильнейших болей области спины, поясницы у людей среднего и старшего возраста, вплоть до невозможности нормально двигаться.

на жесткой постели;
Постоянная двигательная активность;
Отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения;
Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и другой клади.

доступных средств двигательной активности, имеет ряд положительных воздействий на организм школьника, на его психологическое и эмоциональное состояние. Во время мышечной деятельности в процессе зарядки включаются в работу почти все физиологические системы организма
Физкультурные минуты- это активный отдых, который проводится на уроках и на самоподготовках для того, чтобы уменьшить утомление учащихся, снять отрицательные явления статической нагрузки, активизировать внимание и повысить способность к восприятию учебного материала.
Закаливание – это эффективное средство укрепления механизмов приспособления организма человека к холоду и жаре, повышенная его устойчивость к изменениям природных условий. Закаливание ослабляет или устраняет негативные реакции организма на изменения погоды (понижение работоспособности, смену настроения, недомогание, боли в сердце, суставах и т.д.).

правильной осанки?

7

9

Да

Нет

руками в пол. Выгнув
спину, держаться так 5-7 сек.; прогнуться в пояснице,
держаться так 3-5 сек.

Упереться прямыми
руками в пол, отводить
назад прямые ноги
(поочередно) и голову,
прогибаясь в пояснице

левое,
затем правое колено.

Ноги шире плеч, руки опущены.
Повороты вправо и влево,
руки в стороны.

Ноги вместе. Опираясь сзади прямыми руками на
пол, прогнуться, как можно выше поднять таз,
вернуться в и.п.

руки и не отрывая бедер от
пола, запрокинуть голову назад,
максимально ПРОГНУТЬСЯ, держаться
так 3-5 сек., вернуться в и.п.

Кисти рук соединить за спиной.
Поднять голову, плечи и ноги;
прогнуться, вернуться в и.п.

будущем они часто будут болеть различными заболеваниями. Но если они будут постоянно выполнять упражнения для поддержания своей правильной осанки, то в будущем им не придется тратить время на то, чтобы исправить свою осанку и лечить себя.

коррекции и профилактике – важно для каждого человека.
Данная работа направлена на привлечение внимания учащихся к проблеме нарушения осанки.
Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.
Для укрепления позвоночника и формирования правильной осанки необходимо регулярное занятие физической культурой, а именно, выполнение утренней гимнастики с включением в нее упражнений для осанки.