Презентация, доклад к проекту Йога в борьбе с нарушениями осанки.

Борисовна

учитель лечебной физкультуры



2014 г.

с большой загруженностью учеников в школе, которая приводит к малоподвижному образу жизни, высокой степени выявленных нарушений осанки у детей школьного возраста, хронической усталости во время учебного дня возникает необходимость в занятиях физкультурой, направленных на исправление нарушений осанки методами и средствами лечебной физкультуры. Одними из таких средств являются упражнения с элементами хатха-йоги, помогающие укреплять мышцы, отвечающие за правильность осанки и грациозность движений.

Цель проекта: разработка комплекса упражнений с элементами хатха-йоги для школьников с нарушениями осанки.

Задачи:
Найти информацию о позвоночнике, его функциях;
Изучить причины нарушений осанки;
Познакомить учащихся с направлением хатха-йога;
Подобрать упражнения из хатха-йоги для укрепления мышц спины и живота;
Научить детей правильно дышать при выполнении комплекса хатха-йоги

Опорно-двигательную,
Обеспечивает статику,
Защитную.

в сочетании с неблагоприятными внешними условиями (снижение зрения, слуха, заболевания внутренних органов);
Несоответствуящая росту ребенка мебель;
Недостаток физического воспитания и, следовательно, плохое физическое развитие

Патанджали примерно во 2 веке до нашей эры и признанное практически всеми последователями йоги.
Йога – это соединение, гармония трех начал человека: физического, психического и духовного.
Хатха-йога – составная часть йоги.
Ха – это солнце – символ жизненных сил, энергии, бодрости.
Тха – луна – символ покоя.

принципов
Нияма – культура, гигиена, внешнее и внутреннее очищение через самодисциплину
Асана – поза, определенное положение тела, которое развивает физические качества, улучшает работу внутренних органов.
Пранаяма – контроль за дыханием, умение с помощью дыхательных упражнений накапливать энергию в организме.

тела в длину.

клетки.

при сколиозе, оказывает положительное воздействие на все органы малого таза.

в частности. Развивает гибкость позвоночника, голеностопных суставов, улучшает осанку.

плечевого пояса, суставов рук.

состоянию покоя, самообладания, благотворно действует на внутренние органы.

так и оздоровительные аспекты, способствуя гармонизации физического и психического здоровья.
В процессе работы над проектом у детей были приобретены очень важные навыки для поддержания правильной осанки.
Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Поэтому так важно следить за своей осанкой во время ходьбы, стояния, сидения за столом и т.п.
Таким образом, при выборе средств профилактики и лечения детей с нарушениями осанки важен правильный подход, и гимнастика с элементами Хатха - йоги при регулярном её выполнении может помочь исправить эти нарушения и укрепить слабые мышцы.
Здоровый образ жизни является эффективнейшей профилактикой против большинства заболеваний, укорачивающих наш век.

Кн. Для учащихся и родителей. –М.: Просвещение, 1993г.
Котешева И.А. Лечение и профилактика нарушений осанки. – М.: Изд-во Эксмо, 2002г.
Розамунда Белл «Йога: простые упражнения».- М.: «Махаон», 2002г.
Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. Лечебная гимнастика при заболеваниях позвоночника. - М.: Изд-во Эксмо, 2003г.
Кесаревская Л. Комплексы оздоровительных упражнений для школьников: методическое пособие. М.: Чистые пруды, 2006г.