Презентация, доклад на тему Инвентарь и экипировка для занятий лыжными гонками

Инвентарь и экипировка для занятий лыжными гонками

Подготовила учитель физической культуры

Филимонова Анастасия Игоревна
МБОУ «Б-Болдинская средняя школа им. А.С. Пушкина»

Основной инвентарь лыжника-гонщика состоит из:

Лыж
Лыжных палок
Ботинок и креплений

Неправильно подобранный лыжный инвентарь, обувь, одежда, плохо подготовленные лыжи снижают эффективность занятий, а порой делают невозможным решение поставленных задач!

Пластиковые лыжи

В современном лыжном спорте используются только пластиковые лыжи. Они легки, эластичны, во много раз прочнее деревянных
Их скользящая поверхность не разрушается от влаги, отлично скользит по снегу даже без смазки и неплохо держит смазку на себе.
Пара пластиковых лыж весит примерно 1,2 – 1,5 кг.
В настоящее время выпускают лыжи в трёх вариантах: классические, коньковые и комбинированные (универсальные).

Классические лыжи

Предназначены для передвижения традиционным способом – скольжение по лыжне.

Коньковые лыжи

Используются для передвижения, как на коньках, по снежному насту или по специально подготовленным трассам, а также там, где это позволяют условия.

Комбинированные лыжи

Для передвижений тем или иным способом в зависимости от желания, настроения или других факторов.

Лыжные палки

Лыжная палка состоит из рукоятки, темляка (ремешка), стержня (трубки), опорного элемента («лапки» или кольца), не позволяющего палке проваливаться в снег , наконечника, изготовляемого из твёрдого сплава металлов типа победита.

Лыжные ботинки

Ботинки для беговых лыж подразделяются на три типа:
Классические (для классических лыжных ходов)
Коньковые (для конькового хода)
Комбинированные (универсальные), т.е. пригодные для всех стилей

Лыжные крепления

Для занятий лыжными гонками применяются жёсткие рантовые – и носочные крепления. Жёсткие крепления, включая подпятники, обеспечивают более прочное сцепление ботинка с лыжей и улучшают управление ею. Это особенно важно при использовании способов поворотов, торможений, коньковых ходов.

Экипировка лыжника должна отвечать следующим требованиям:

Защищать от холода и ветра
Быть лёгкой и удобной
Не стеснять движений лыжника во время занятий
Хорошо впитывать влагу
Быть не слишком свободной
На голове – шерстяная шапочка
На тело надеть два спортивных костюма: сначала шерстяной, а сверху другой – из лёгкой, но плотной ткани. Если погода морозная и ветреная, надо надеть дополнительный тёплый свитер или спортивную куртку

Важную роль в экипировке лыжника выполняет правильный подбор перчаток. В очень холодную погоду или при сильном ветре целесообразно пользоваться варежками или кожаными рукавичками (перчатки греют хуже).
Правильно подобранная одежда предохраняет организм как от переохлаждения, так и от перегревания.