Презентация, доклад на тему Формирование правильной осанки. Что такое осанка?

ОсанкаПривычная поза человека в вертикальном положении.Если сказать простым языком, то осанка - это положение головы и туловища в состоянии стоя, сидя и в режиме хождения. А если еще проще, положение головы относительно туловища.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1
Осанка
Текст слайда:

Осанка


Слайд 2
ОсанкаПривычная поза человека в вертикальном положении.Если сказать простым языком, то осанка - это положение головы и туловища
Текст слайда:

Осанка

Привычная поза человека в вертикальном положении.
Если сказать простым языком, то осанка - это положение головы и туловища в состоянии стоя, сидя и в режиме хождения. А если еще проще, положение головы относительно туловища.


Слайд 3
Правильная осанка – залог здоровьяДля чего нужна человеку правильная осанка? Всем известно, что в своё время воспитанницы
Текст слайда:

Правильная осанка – залог здоровья

Для чего нужна человеку правильная осанка? Всем известно, что в своё время воспитанницы строгих гувернанток носили на голове книги, привязывали к поясу прядки своих волос (забывшись и ссутулившись, они невольно вскрикивали от боли, так как волосы при этом натягивались). Это не описание средневековых пыток, это всего лишь мероприятия, направленные на то, чтобы не испортилась осанка. Мудрыми гувернантками не только обеспечивалась своим воспитанницам прекрасная гордая осанка, но и общее физическое здоровье организма. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма. Правильная осанка является требованием эстетической культуры и здоровья.


Слайд 5
Характеристики правильной осанкиПравильная осанка характеризуется симметричным развитием правой и левой частей тела, при этом шейные и поясничный
Текст слайда:

Характеристики правильной осанки

Правильная осанка характеризуется симметричным развитием правой и левой частей тела, при этом шейные и поясничный отделы позвоночника слегка прогнуты вперед, грудной — назад, естественные изгибы позвоночника выражены умеренно, лопатки расположены симметрично, плечи на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут. Мускулатура рельефна, все суставы подвижны. Ноги прямые, смыкание бедер, коленей, голеней и пяток происходит без особого напряжения мышц, с небольшим просветом ниже коленей и над внутренними лодыжками. Внутренние части стоп не касаются пола. Формы стопы имеет большое значение для смягчения удара при прыжках, ходьбе, беге, толчках.


Слайд 6
Развитие правильной осанкиРебенок появляется на свет практически с прямым позвоночником. Позвоночник новорожденного не подготовлен к прямохождению. Ребенок
Текст слайда:

Развитие правильной осанки

Ребенок появляется на свет практически с прямым позвоночником. Позвоночник новорожденного не подготовлен к прямохождению. Ребенок инстинктивно «стучит» ножками, укрепляя связочный аппарат позвоночника мышцы спины. К двум месяцам жизни, когда малыш начинает лежать на животике и пытается держать голову, начинается формирование шейного изгиба позвоночника. Следующий этап развития позвоночника – это ползание, а когда начинает садиться формируется - грудной изгиб. Поясничный изгиб начинает появляться тогда, когда ребенок осуществляет свои первые попытки встать на ноги. Все эти изгибы должны быть уравновешены. Одновременно с развитием изгибов позвоночника и мускулатуры формируется определенное положение головы, плеч. Более отчетливо осанка видна к 6-7 годам, но окончательно она формируется к 18-20 годам.


Слайд 7
Неправильная осанкаНеправильной осанкой мы называем различные асимметрии человеческого тела, в частности положения туловища и позвоночника. Ярко выраженная
Текст слайда:

Неправильная осанка

Неправильной осанкой мы называем различные асимметрии человеческого тела, в частности положения туловища и позвоночника. Ярко выраженная асимметрия тела чаще всего развивается у людей с искривленным позвоночника. Здоровая спина устойчива и гибка, а вот у людей с неправильной осанкой может возникнуть ряд серьезных проблем. Дело в том, что позвоночник — это хранилище спинного мозга, который связывает внутренние органы в единую систему и передает им команды от головного мозга. Когда позвонок отклоняется за пределы допустимого, он сдавливает не только межпозвоночный диск, но и кровеносные сосуды, и нервные окончания. Связь между спинным мозгом и соответствующим органом прерывается, и это грозит многими серьезными заболеваниями


Слайд 9
слабое развитие мышц спины, привычное неправильное положение тела сидения за столом, сгорбившись различные врождённые заболевания, как внутренних органов,
Текст слайда:

слабое развитие мышц спины, привычное неправильное положение тела

сидения за столом, сгорбившись

 различные врождённые заболевания, как внутренних органов, так и опорно-двигательного аппарата

односторонние занятия некоторыми видами спорта

неправильное расположение тела в ходе различной, часто повторяющейся, деятельности;

передвижения, ссутулившись, либо когда одна рука находится в кармане

причина


Слайд 10
Меры профилактики и лечения нарушений осанки
Текст слайда:

Меры профилактики и лечения нарушений осанки


Слайд 11
С рождения его нужно приучать к физическим упражнениям (велосипед, плавание, игра с мячом)Профилактику возникновения нарушений осанки нужно
Текст слайда:

С рождения его нужно приучать к физическим упражнениям (велосипед, плавание, игра с мячом)

Профилактику возникновения нарушений осанки нужно проводить с момента рождения. У малыша должна быть правильно подобранная постель: достаточно жесткий матрас и отсутствие подушки (до одного года). Ребенок должен вовремя сесть, вовремя встать.


Слайд 12
Стоит заранее продумать и рабочее место ребенка, будь то школа или квартира.Высота стола и стула должны соответствовать
Текст слайда:

Стоит заранее продумать и рабочее место ребенка, будь то школа или квартира.

Высота стола и стула должны соответствовать росту ребенка

Глубина стула должна быть такова, чтобы две трети бедра находились на стуле, а одна треть выходила за его пределы. Спинка сидения должна доходить до нижнего края лопатки


Слайд 13
Формированию правильной осанки способствуют закаливающие процедуры, укрепляющие здоровье, повышающие жизненный тонус. При сутулости полезно заниматься плаванием. Большое
Текст слайда:

Формированию правильной осанки способствуют закаливающие процедуры, укрепляющие здоровье, повышающие жизненный тонус. При сутулости полезно заниматься плаванием. Большое значение имеет полноценный сон, дающий отдых центральной нервной системе, мышцам и уменьшающий нагрузку на позвоночник и суставы.


Слайд 14
УпражненияДля профилактики различных заболеваний позвоночника, чтобы укрепить его связочный аппарат, рекомендуется выполнять физические упражнения с разнообразными движениями
Текст слайда:

Упражнения

Для профилактики различных заболеваний позвоночника, чтобы укрепить его связочный аппарат, рекомендуется выполнять физические упражнения с разнообразными движениями позвоночника, а также упражнения, укрепляющие мышцы спины, так как они поддерживают нагрузку на межпозвонковые диски.


Слайд 15
Очень полезны упражнения на растяжение
Текст слайда:

Очень полезны упражнения на растяжение


Слайд 16
Иногда стоит висеть на турнике
Текст слайда:

Иногда стоит висеть на турнике


Слайд 17
Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкойВысота рабочего стола должна быть на уровне локтя свободно
Текст слайда:

Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкой

Высота рабочего стола должна быть на уровне локтя свободно опущенной руки. Руки лежат свободно. Никакого напряжения мышц шеи и плечевого пояса

Монитор компьютера должен быть установлен на одном уровне с вашим лицом так, чтобы не приходилось сгибать шею. Клавиатура должна быть расположена на высоте предплечий и кистей рук. Не задирайте голову и не опускайте подбородок - все это увеличивает нагрузку на позвоночник, и вы сильнее устаете!


Слайд 18
Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкой.Кресло с наклоном спинки в 15 градусов. Лучше с
Текст слайда:

Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкой.

Кресло с наклоном спинки в 15 градусов. Лучше с выпуклостью для опоры поясницы. И высота - минимум - до уровня лопаток, чтобы можно было расслабиться.

Опираться надо всегда на среднегрудной отдел позвоночника и добиваться опоры для поясницы. Если есть возможность, надо чаще (каждые 40-45 минут) вставать и прохаживаться по комнате.


Слайд 21
ЗаключениеЛюди с правильной осанкой выглядят моложе и здоровее, живут намного качественнее и дольше. Они более энергичны и
Текст слайда:

Заключение

Люди с правильной осанкой выглядят моложе и здоровее, живут намного качественнее и дольше. Они более энергичны и привлекательны и работоспособности


Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть