Презентация, доклад на тему Формирование правильной осанки. Что такое осанка?

Содержание

ОсанкаПривычная поза человека в вертикальном положении.Если сказать простым языком, то осанка - это положение головы и туловища в состоянии стоя, сидя и в режиме хождения. А если еще проще, положение головы относительно туловища.

Слайд 1Осанка

Осанка

Слайд 2Осанка
Привычная поза человека в вертикальном положении.
Если сказать простым языком, то осанка

- это положение головы и туловища в состоянии стоя, сидя и в режиме хождения. А если еще проще, положение головы относительно туловища.
ОсанкаПривычная поза человека в вертикальном положении.Если сказать простым языком, то осанка - это положение головы и туловища

Слайд 3Правильная осанка – залог здоровья
Для чего нужна человеку правильная осанка? Всем

известно, что в своё время воспитанницы строгих гувернанток носили на голове книги, привязывали к поясу прядки своих волос (забывшись и ссутулившись, они невольно вскрикивали от боли, так как волосы при этом натягивались). Это не описание средневековых пыток, это всего лишь мероприятия, направленные на то, чтобы не испортилась осанка. Мудрыми гувернантками не только обеспечивалась своим воспитанницам прекрасная гордая осанка, но и общее физическое здоровье организма. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма. Правильная осанка является требованием эстетической культуры и здоровья.
Правильная осанка – залог здоровьяДля чего нужна человеку правильная осанка? Всем известно, что в своё время воспитанницы

Слайд 5Характеристики правильной осанки
Правильная осанка характеризуется симметричным развитием правой и левой частей

тела, при этом шейные и поясничный отделы позвоночника слегка прогнуты вперед, грудной — назад, естественные изгибы позвоночника выражены умеренно, лопатки расположены симметрично, плечи на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут. Мускулатура рельефна, все суставы подвижны. Ноги прямые, смыкание бедер, коленей, голеней и пяток происходит без особого напряжения мышц, с небольшим просветом ниже коленей и над внутренними лодыжками. Внутренние части стоп не касаются пола. Формы стопы имеет большое значение для смягчения удара при прыжках, ходьбе, беге, толчках.
Характеристики правильной осанкиПравильная осанка характеризуется симметричным развитием правой и левой частей тела, при этом шейные и поясничный

Слайд 6Развитие правильной осанки
Ребенок появляется на свет практически с прямым позвоночником. Позвоночник

новорожденного не подготовлен к прямохождению. Ребенок инстинктивно «стучит» ножками, укрепляя связочный аппарат позвоночника мышцы спины. К двум месяцам жизни, когда малыш начинает лежать на животике и пытается держать голову, начинается формирование шейного изгиба позвоночника. Следующий этап развития позвоночника – это ползание, а когда начинает садиться формируется - грудной изгиб. Поясничный изгиб начинает появляться тогда, когда ребенок осуществляет свои первые попытки встать на ноги. Все эти изгибы должны быть уравновешены. Одновременно с развитием изгибов позвоночника и мускулатуры формируется определенное положение головы, плеч. Более отчетливо осанка видна к 6-7 годам, но окончательно она формируется к 18-20 годам.
Развитие правильной осанкиРебенок появляется на свет практически с прямым позвоночником. Позвоночник новорожденного не подготовлен к прямохождению. Ребенок

Слайд 7Неправильная осанка
Неправильной осанкой мы называем различные асимметрии человеческого тела, в частности

положения туловища и позвоночника. Ярко выраженная асимметрия тела чаще всего развивается у людей с искривленным позвоночника. Здоровая спина устойчива и гибка, а вот у людей с неправильной осанкой может возникнуть ряд серьезных проблем. Дело в том, что позвоночник — это хранилище спинного мозга, который связывает внутренние органы в единую систему и передает им команды от головного мозга. Когда позвонок отклоняется за пределы допустимого, он сдавливает не только межпозвоночный диск, но и кровеносные сосуды, и нервные окончания. Связь между спинным мозгом и соответствующим органом прерывается, и это грозит многими серьезными заболеваниями
Неправильная осанкаНеправильной осанкой мы называем различные асимметрии человеческого тела, в частности положения туловища и позвоночника. Ярко выраженная

Слайд 9слабое развитие мышц спины, привычное неправильное положение тела
сидения за столом,

сгорбившись

 различные врождённые заболевания, как внутренних органов, так и опорно-двигательного аппарата

односторонние занятия некоторыми видами спорта

неправильное расположение тела в ходе различной, часто повторяющейся, деятельности;

передвижения, ссутулившись, либо когда одна рука находится в кармане

причина

слабое развитие мышц спины, привычное неправильное положение тела сидения за столом, сгорбившись различные врождённые заболевания, как внутренних органов,

Слайд 10Меры профилактики и лечения нарушений осанки

Меры профилактики и лечения нарушений осанки

Слайд 11С рождения его нужно приучать к физическим упражнениям (велосипед, плавание, игра

с мячом)

Профилактику возникновения нарушений осанки нужно проводить с момента рождения. У малыша должна быть правильно подобранная постель: достаточно жесткий матрас и отсутствие подушки (до одного года). Ребенок должен вовремя сесть, вовремя встать.

С рождения его нужно приучать к физическим упражнениям (велосипед, плавание, игра с мячом)Профилактику возникновения нарушений осанки нужно

Слайд 12Стоит заранее продумать и рабочее место ребенка, будь то школа или

квартира.

Высота стола и стула должны соответствовать росту ребенка

Глубина стула должна быть такова, чтобы две трети бедра находились на стуле, а одна треть выходила за его пределы. Спинка сидения должна доходить до нижнего края лопатки

Стоит заранее продумать и рабочее место ребенка, будь то школа или квартира.Высота стола и стула должны соответствовать

Слайд 13Формированию правильной осанки способствуют закаливающие процедуры, укрепляющие здоровье, повышающие жизненный тонус.

При сутулости полезно заниматься плаванием. Большое значение имеет полноценный сон, дающий отдых центральной нервной системе, мышцам и уменьшающий нагрузку на позвоночник и суставы.
Формированию правильной осанки способствуют закаливающие процедуры, укрепляющие здоровье, повышающие жизненный тонус. При сутулости полезно заниматься плаванием. Большое

Слайд 14Упражнения
Для профилактики различных заболеваний позвоночника, чтобы укрепить его связочный аппарат, рекомендуется

выполнять физические упражнения с разнообразными движениями позвоночника, а также упражнения, укрепляющие мышцы спины, так как они поддерживают нагрузку на межпозвонковые диски.
УпражненияДля профилактики различных заболеваний позвоночника, чтобы укрепить его связочный аппарат, рекомендуется выполнять физические упражнения с разнообразными движениями

Слайд 15Очень полезны упражнения на растяжение

Очень полезны упражнения на растяжение

Слайд 16Иногда стоит висеть на турнике

Иногда стоит висеть на турнике

Слайд 17Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкой
Высота рабочего стола

должна быть на уровне локтя свободно опущенной руки. Руки лежат свободно. Никакого напряжения мышц шеи и плечевого пояса

Монитор компьютера должен быть установлен на одном уровне с вашим лицом так, чтобы не приходилось сгибать шею. Клавиатура должна быть расположена на высоте предплечий и кистей рук. Не задирайте голову и не опускайте подбородок - все это увеличивает нагрузку на позвоночник, и вы сильнее устаете!

Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкойВысота рабочего стола должна быть на уровне локтя свободно

Слайд 18Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкой.
Кресло с наклоном

спинки в 15 градусов. Лучше с выпуклостью для опоры поясницы. И высота - минимум - до уровня лопаток, чтобы можно было расслабиться.

Опираться надо всегда на среднегрудной отдел позвоночника и добиваться опоры для поясницы. Если есть возможность, надо чаще (каждые 40-45 минут) вставать и прохаживаться по комнате.

Можно дать несколько рекомендаций для контроля за собственной осанкой.Кресло с наклоном спинки в 15 градусов. Лучше с

Слайд 21Заключение
Люди с правильной осанкой выглядят моложе и здоровее, живут намного качественнее

и дольше. Они более энергичны и привлекательны и работоспособности
ЗаключениеЛюди с правильной осанкой выглядят моложе и здоровее, живут намного качественнее и дольше. Они более энергичны и

Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть