Презентация, доклад на тему Я выбираю жизнь и здоровье

высокую ступень в иерархии потребности человека. Здоровье — один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

чтобы сохранить свое здоровье, думай о здоровье других»
Лихачев Д.С.

«Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе».
Макаренко А.С.

курение, наркотики).

косвенно, но влияют на здоровье человека. Любишь грызть ногти – люби и паразитов из организма выгонять, любишь тратить все деньги – у мужа или жены может инфаркт случиться от представленного чека.
Но самые страшные последствия, разумеется, имеют привычки употреблять алкоголь, никотин, наркотики, ведь они могут перерасти в зависимость.

кальций, портятся и желтеют зубы, разрушается структура ногтей и волос, кожа лица сереет;
Сосуды теряют свою эластичность и становятся слабыми и хрупкими, ухудшается подача кислорода в мозг и во все клетки, появляются симптомы гипертонии;
Ухудшается функционирование пищеварительной системы, формируется язва;
Повышается риск появления сердечных заболеваний, бронхо-легочных путей, онкозаболеваний и т.д.

работа печени и она постепенно разрушается;
Повышается уровень сахара в крови;
Ухудшается работа пищеварительной и нервной системы;
Увеличивается смертность в результате отравления сивушными маслами, самоубийства, несчастного случая;
Постепенно теряется память, человек деградирует.

серьезные угрозы:
Значительно укорачивается жизнь;
Увеличивается смертность в результате отравления наркотиками, самоубийства, несчастного случая;
Проявляются соматические и невралгические осложнения;
Личность грубо деградирует;
Организм быстро стареет;
Проявляется криминогенное поведение;
Повышается риск заражения неизлечимыми болезнями, такими как ВИЧ.

ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы

Появляется нарушение осанки, сутулость, искривление позвоночника. Это приводит к снижению физической и умственно активности.

питание.
Соблюдение режима дня.
Отказ от курения. Отказ от алкогольных напитков. Отказ от наркотиков.

хлеб и макароны, рис, овсяные хлопья, бобы, орехи. Они богаты клетчаткой, минералами, вит. группы В. Миндаль, к примеру, богат вит. Е. Эти продукты обеспечивают нас сложными углеводами, а это важный источник энергии для нас. И если макароны употреблять без добавления растительного масла, всяких соусов и сыра, то для вашей талии вреда не будет и лишний вес вам не грозит. Масло ограничивать полностью не надо, к примеру, 1 ст.л. оливкового масла в день будет достаточно.  Тут же и фрукты, овощи. Овощи дают нам витамины и белок, при этом содержат мало жира. Фрукты так же отличный источник витаминов, в особенности вит. С и опять таки практически не содержат жиров. Овощи и фрукты можно употреблять в любом виде — в виде сока, свежем, сушеном, замороженном.

и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности.

образ жизни влечет за собой такие опасности, как ожирение, атеросклероз, инсульты, мигрени и прочие недуги. Выход есть – начать заниматься спортом. Причем совсем необязательно посещать бассейн или спортзал, можно делать физические упражнения и дома. Польза спорта для здоровья неоценима только при грамотном подходе к занятиям.

который подходит ему по состоянию здоровья и исходя из личных предпочтений. Занимаясь с удовольствием и без лишних нагрузок, изнуряющих организм, можно не только поддерживать тело в тонусе, но и изменить свою жизнь к лучшему.

мы можем подвести некоторый итог. Мы выяснили, что здоровый образ жизни - это совокупность профилактических мер, направленных на предотвращение заболеваний, укрепление всех систем организма и улучшение общего самочувствия человека. Здоровый образ жизни не предполагает какую-то специальную физическую подготовку, его принципы рассчитаны на использование их обычным человеком с целью поддержания работоспособности и нормализации жизнедеятельности организма.

образ жизни!