Презентация, доклад на тему Выступление на ПедСовет МБОУ Гимназии№ 45 на тему:ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВЫПУСКНИКОВ К ГИА

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Гимназия«№45»

9и11классах.
4. Как лучше подготовиться к экзаменам.
5. Режим и питание.

Одно из значений понятия «испытание», данное в «Толковом словаре» С.И Ожегова:
« Тягостное переживание, несчастье».

достаточно осведомлен о самой процедуре сдачи ГИА?

оценки детской тревожности (МОДТ), автор: Е. Е. Ромицына)

уровень знаний.
2. Мотивационный - нацеленность на выполнение учебных задач и преодоление трудностей.
3. Эмоциональный - способность выдержать напряжённый экзаменационный марафон.
Чтобы экзамены не преподнесли нам неприятных сюрпризов, к ним необходимо основательно подготовиться.

его всё равно придётся.
2. Не терять головы и не ставить перед собой сверхзадач.
3. Начинать готовиться к экзаменам заранее!!!!!!!!!!!
4. Сначала повторить то, что даётся легко, затем перейти к более сложному или наоборот, в зависимости индивидуальных предпочтений.

Как подготовиться к экзаменам психологически

вещи, удобно расположить нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши.

Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно какой-либо картинки в этих тонах.

«сова», и в зависимости от этого максимально используй утренние или дневные часы.
Начни с самого трудного – с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться» , можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

тренировки ознакомят с конструкциями тестовых заданий.
Готовясь к экзаменам, никогда не думать о том, что не справишься, а , напротив, мысленно рисовать картину триумфа.
Оставить один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

к экзаменам 8 часов в день;
— заниматься спортом, гулять на свежем воздухе— 8 часов; — спать не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделать себе тихий час после обеда.

богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

названием «энергетическое зевание».

Зевать необходимо тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты.

Зевание во время экзамена очень полезно.
Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3-5 зевков.
Дыхательная гимнастика
Успокаивающее дыхание - выдох почти в два раза длиннее вдоха.

При мобилизирующем дыхании - после вдоха задерживается дыхание.

В случае сильного напряжения нужно перед началом экзамена сделать вдох и затем глубокий выдох – вдвое длиннее вдоха.