Презентация, доклад на тему Снятие эмоциональной тревожности у учеников 5 класса при переходе на ступень основного общего образования

у учеников 5 класса
при переходе на ступень
основного общего образования»

доверительную обстановку.

2. Способствовать преодолению стресса, уменьшить страхи и тревожность при переходе на ступень основного общего образования.

мама, руководитель, оратор, шут, клоун, любимый человек, враг, просветитель, лидер...» (В.Леви).

сложены друг на друга. Ноги скрещены

сжаты, глаза прищурены.

человек при этом или потирает нос или пощипывает подбородок, висок. На­ивно улыбается.

смотрит вызывающе, готов отразить «любой удар судьбы».

помочь преодолеть тревожность и стресс при переходе на новую ступень образования и на новый стандарт в обучении. Анкетирование показало, что у ребят высокий уровень тревожности. Им требуется помощь в снятии эмоционально тревожного состояния.

Существует много тренингов, приемов поведения в такой ситуации. Я покажу вам несколько упражнений.

считая при этом до 4, потом, когда Вы досчитайте до 4, задержите дыхание секунд на 5-6 и медленно выдохните.
Повторите данное упражнение раз 5 – 6. Так же данное упражнение Вы можете делать перед сном для того, чтобы потом было легче заснуть.

позу и закройте глаза. Это упражнение очень простое.
Закройте пальцем руки левую ноздрю и сделайте вдох через правую, задержите дыхание и выдохните через левую, закрыв при этом правую ноздрю.
Потом держите закрытой правую ноздрю и сделайте вдох через левую ноздрю. Сделав вдох через левую ноздрю, выдох сделайте через правую ноздрю, закрыв при этом левую ноздрю. Повторите данное упражнение несколько раз. Не рекомендуется делать это упражнение перед сном.

похожий на букву «Х», и несколько минут созерцать его. Эффект будет слабее, чем от физических упражнений, однако поможет согласованности работы левого и правого полушарий.

мозгу.

Когда вы зеваете, ваши лицевые мускулы сильно сокращаются, а затем расслабляются, что вызывает приток богатой кислородом крови в префронтальную кору мозга.

(около ушей), соединяющие нижнюю и верхнюю челюсти. В этих местах находится большое количество нервных волокон.

Для того, чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3-5 зевков

на столе в открытом доступе.
Дети берут их самостоятельно. Хорошее занятие на перемене.