Презентация, доклад на тему Психологическая подготовка студентов: как справиться с экзаменационным стрессом

подготовки к экзамену достаточно времени, чтобы не возникла ситуация, когда нужно прочитать весь материал в последнюю минуту.

Ищите помощи Если Вы что-то не понимаете в материале курса не стесняйтесь, попросите у преподавателя  помочь Вам с материалом, который вызывает затруднение.

это закрыть глаза и сделать несколько медленных, глубоких вздохов. Такое дыхание успокоит всю Вашу нервную систему. Одновременно можно проговорить про себя несколько раз «Я спокоен и расслаблен» или «Я знаю, что смогу это сделать, и сделаю это хорошо».

Избегайте паники.
Нервничать перед экзаменом – это естественно, но впадать в панику непродуктивно, так как Вы не сможете мыслить ясно.

Не будьте слишком расслабленным!
Небольшой стресс даже полезен, так как заставляет Вас готовиться интенсивнее.

кофе, чая, успокоительных средств; Успокоительное затормозит мыслительные реакции, кофеин только больше возбудит Ваш мозг и сделает его менее восприим -
чивым к информации. 

Бессонная ночь перед экзаменом – это ошибка
На свежую голову материал вспоминается лучше.

Устраивайте себе короткие передышки во время подготовки к экзамену Если Ваш мозг устал, он не сможет запомнить ничего больше.

период подготовки Вашему мозгу требуется больше питательных веществ.   

Оставайтесь позитивно настроенным
не думайте о будущем или о возможном провале.

Начинайте учить с самого трудного раздела или темы, постепенно переходя к легким вопросам.

держите все в себе.    
Ища поддержки у друзей и делясь с ними своими проблемами, Вы тем самым значительно снижаете свою тревогу перед предстоящим экзаменом.  

Настройтесь на победу

соответствующим образом, то Вы обязательно его сдадите, без лишнего волнения и беспокойства.    
 

Экзамены могут казаться Вам самым значительным событием на данный момент, но в аспекте всей Вашей дальнейшей жизни - это всего лишь небольшая ее часть.

Поверьте
в себя. 

Смотрите на все в перспективе.