Слайд 1Профилактика эмоционального выгорания и поддержка психического здоровья педагогов
Подготовила педагог-психолог
МБОУ «Яксатовская
Слайд 5ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ -
это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и
ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
Слайд 6Причины напряженности педагога
Особая ответственность педагога за выполнение своих профессиональных функций
Загруженность рабочего
дня
Высокие эмоциональные и интеллектуальные нагрузки
Чувствительность к имеющимся трудностям
Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка дома или на работе
Требование творческого отношения к профессиональной деятельности
Нестабильность заработной платы
Слайд 7Стадии эмоционального выгорания:
1 . Снижение самооценки.
2. Стадия одиночества.
3. Эмоциональное истощение, ПОТЕРЯ
ТРУДОСПОСОБНОСТИ!
Слайд 8Способы профилактики эмоционального выгорания и поддержка психического здоровья педагогов.
Слайд 10Способы физиологической саморегуляции:
РЕЛАКСАЦИЯ — это метод, с помощью которого можно частично
или полностью избавляться от физического или психического напряжения.
Слайд 121. Физиологическая саморегуляция.
«Болезни души неотделимы от болезней тела»
«Мышечный панцирь».
Он
образуется у людей, не умеющих отдыхать, то есть снимать стресс.
Слайд 152. ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ
РЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА
длительный сон,
вкусная еда,
общение с
природой и
животными,
движение,
танцы,
музыка.
Слайд 16ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ РЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА
баня, сауна, массаж;
горячая ванна
с пеной;
SPA-процедуры.
Слайд 17Способы эмоциональной саморегуляции:
«купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
вдыхание свежего воздуха;
чтение
стихов;
высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.
Занятие любимым делом - хобби .
Слайд 20САМОВНУШЕНИЕ И САМОПООЩРЕНИЕ
Находите возможность хвалить себя в течение рабочего дня не
менее 3–5 раз.
В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя, мысленно говоря:
«МОЛОДЕЦ!», «УМНИЦА!», «ЗДОРОВО ПОЛУЧИЛОСЬ!», «Я ОТЛИЧНО СПРАВИЛАСЬ!», «КАК Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!».
Дарите себе подарочки и милые безделушки.