Презентация, доклад на тему Профилактика эмоционального выгорания - как условие психологического комфорта в семье

НСО «ОЦДК»
Мошковского филиала
Браславская Наталья Ивановна

которая складывается из качества взаимоотношений.

Для того, чтобы создать благоприятную психологическую атмосферу каждый член семьи должен относиться к остальным с любовью, уважением и доверием, а к более слабому — с готовностью помочь в любую минуту.

свободное время в домашнем кругу;
беседовать на интересующие всех темы;
вместе выполнять домашнюю работу, подчеркивать достоинства и добрые дела каждого;
открытость семьи, её широкие контакты.











Такой климат способствует гармонии, снижению остроты возникающих конфликтов, снятию стрессовых состояний, повышению оценки собственной социальной значимости и реализации личностного потенциала каждого члена семьи.

уважения к ребенку и требовательности, то у ребенка могут возникнуть беспричинные страхи, нарушения сна, нарушения, связанные с приемами пищи и пр., что может негативно отразиться на дальнейшей жизни ребёнка.

определённые трудности .

В семье, воспитывающей «особого ребёнка», родители (особенно мамы) чаще испытывают эмоциональное и психологическое выгорание, причинами которого может быть следующие факторы:

усталость, вызванная постоянной необходимостью ухода за ребенком и обеспечения медицинской помощи;

ограниченность информации о том, как и где можно получить необходимую помощь от специалистов;

материальные затруднения;
снижение качества общения с окружающими;

отсутствие видимого прогресса в состоянии ребенка, несмотря на прилагаемые усилия;

при продолжительном стрессовом состоянии часто происходит нарушение супружеских отношений, так как данная ситуация выливается в  обвинение друг друга в случившемся, конфликты и разрыв отношений.

за новую работу или дело, проявляя чрезмерную активность, часто отказывается от своих потребностей, не связанных с новым занятием, вытесняет из сознания переживания неудач и разочарований, посвящает себя и все свое время новому делу, уменьшает количество контактов.

К концу этого этапа может начать проявляться истощение
в виде появления чувства усталости, бессонницы,
невнимательности, некоторой рассеянности и в связи этим угрозы несчастных случаев. !

этапе человек переживает состояние «недостатка топлива», когда чаще появляется:
усталость;
скука;
апатия;
проблемы со сном;
теряется интерес к труду и тому делу, которое еще недавно с азартом выполнялось;
возникает нежелание выполнять свои обязанности;
нарастает отстраненность;
постепенно утрачивается положительное восприятие тех людей, с которыми больше всего приходится взаимодействовать;
чаще приписывается вина за собственные неудачи другим людям;
растет безразличие;
нередкими становятся циничные оценки окружающих;
появляется зависть, чувство того, что другие люди тебя используют в своих целях.
В случае высокой мотивации человек может продолжать гореть за счет своих внутренних ресурсов, но в ущерб здоровью.
!!

На этой фазе появляются хронические симптомы, такие как:
постоянное чувство вины;
низкая самооценка;
безосновательные страхи;
изменчивость настроения;
подавленность, ощущение «загнанности в угол» или обвинение других;
обостренная злоба;
отсутствие терпимости к окружающим;
неспособность к компромиссу;
подозрительность, конфликтность, осуждение;
одновременно нарастает изможденность;
усиливается подверженность заболеваниям;
внимание становится менее концентрированным и сосредоточенным;
снижается способность выполнять трудные задания или решать сложные проблемы;
не включается воображение, инициативность резко падает, деятельность становится неэффективной.

Постепенно человек делается безразличным, избегает неформальных контактов и общения, не стремится принимать участие в жизни других людей или, наоборот, проявляет чрезмерную привязанность к какому-то конкретному лицу. Обостряется чувство одиночества, скуки, теряется интерес к прежним любимым увлечениям и хобби.
!!!

охарактеризовать как кризис.
Как правило, развиваются хронические заболевания, в результате чего человек частично или полностью теряет работоспособность.

Появляются те или иные психосоматические реакции:
снижение иммунитета;
неспособность к расслаблению в свободное время;
бессонница;
сексуальные расстройства;
повышение давления;
учащенное сердцебиение;
головные боли;
боли в позвоночнике;
расстройства пищеварения зависимость от никотина, кофеина, алкоголя.

Также усиливаются переживания неудовлетворенности собственной эффективностью и качеством жизни.

!!!!

конечной и может быть названа как «пробивание стены».
Физические и психологические проблемы переходят в острую форму и могут спровоцировать развитие опасных заболеваний, угрожающих жизни человека.
В психологическом плане формируется отрицательная жизненная установка в виде пессимистического взгляда на мир, укрепляется чувство беспомощности и бессмысленности жизни, утрачивается надежда, на смену которой приходит отчаяние.!!!!!

своих исследований изучению стресса и его воздействия на организм, отметим:
«Важно отдыхать до того, как устать».
В этой фразе заключена вся основная мудрость борьбы с таким негативным состоянием, как синдром выгорания: необходимо чутко относиться к собственному организму, прислушиваться к его языку и своевременно реагировать на его послания, осваивать методы расслабления и саморегуляции, беречь ресурсы, уметь расставлять приоритеты в жизни и деятельности.

таком мышлении являются:
«Я смогу!», «Я достоин!», «У меня получится! », «У меня выйдет!», «Я сделаю! »










Девизом жизни людей с позитивным настроем является лозунг:
«Если не я, то кто же?»

как ребенка со скрытыми возможностями.

вам. Делайте то, что диктует вам организм.

Для кого-то достаточно сделать генеральную уборку;
Кому-то повозится с цветами или совершить шопинг по магазинам;
Некоторым нужно просто посмотреть хорошее кино или как следует выспаться;
Общаться (с другими семьями, с единомышленниками, с друзьями);
Получать новую информацию, знания, участвовать в семинарах, тренингах, повышать свою компетентность;
Вести дневник;
Посещать концерты, кинотеатр, кафе;
Выезжать на природу;
Выходить в гости;
Уметь супругам быть вдвоем и наслаждаться обществом друг друга.
Сколько людей — столько и способов борьбы со стрессом и снятия нервного напряжения. Главное, не дайте стрессу завладеть вами надолго, не допускайте его разрушающе действовать на ваш организм изнутри, старайтесь как можно быстрее восстановить душевное равновесие.

Овладение навыками расслабления и саморегуляции

середину ладони, основание пальцев другой руки

вами.