Презентация, доклад Здоровый образ жизни

института(филиала) «ЛГУ им. А.С.Пушкина»

не только отсутствие болезней и физических дефектов.

ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профи-лактику болезней и укрепление здоровья.

жира, соли, алкоголя и калорий;
- недостатком полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, сложных углеводов и клетчатки, витаминов и минералов.
Нерациональное питание повышает риск развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и болезней обмена веществ.

НЕРАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

системы (атеросклероз, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда);
печени и желчного пузыря (холецистит, желчнокаменная болезнь);
поджелудочной железы (са-харный диабет, панкреатит);
суставов.

цели и использовать свои возможности. Чаще всего они подчиняют себе всю деятельность человека.
Наиболее распространенными среди вредных привычек являются курение и употребление алкоголя и наркотиков.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

определённой деятельности.
Есть как простые зависимости, так и пагубные. Например, компьютерная зависимость.
Основные типы компьютерной зависимости:
зависимость от Интернета (сетеголизм)
зависимость от компьютерных игр (кибераддикция)

КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

монитора;
утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.

ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ
КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

сбалан-сированным;
полноценным по содер-жанию пищевых веществ;
дробным и регулярным;
с оптимальной кулинарной обработкой.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

количество функциональных резервов организма при увеличении мышечной нагрузки.

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ

сочетании со свежим воздухом, физическими упражнениями и купанием в прохладной воде.
Стоит отметить, что процедуры закаливания действуют весьма короткое время, поэтому их стоит проводить регулярно.

ЗАКАЛИВАНИЕ

половых органов)
гигиена одежды и обуви
гигиена жилища.
Выполнение правил личной гигиены способствует сох-ранению и укреплению здоровья человека

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

здоровью: токсические вещества, нар-котические продукты, табак, алкоголь.
Даже при однократном употреблении, они вызывают серьезные нарушения в работе организма, уже не говоря о систематическом.

ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

сегодня выделяют следующие аспекты здорового образа жизни:
эмоциональное самочувствие: умение справляться с собственными эмоциями;
интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
духовное самочувствие: способность устанавливать значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ
СОСТОЯНИЕ