Презентация, доклад Профилактика профессионального и эмоционального выгорания педагога.

Профилактика профессионального и эмоционального выгорания педагога.

№1

«Чтобы люди находили счастье
в своей работе,
Необходимы три условия:
Работа должна быть им по силам,
Она не должна быть изнуряющей,
И ей должен сопутствовать успех».
Дж. Рескин

№2

Профессиональное выгорание -

это синдром, развивающийся на
фоне хронического стресса и
ведущий к истощению
эмоционально – энергетических
и личностных ресурсов
работающего человека.

№3

Стадии профессионального выгорания

Первая стадия:

1. приглушение эмоций:
«вроде бы все нормально, но … скучно и пусто на душе»;

2. исчезают положительные эмоции;

3. возникает состояние тревожности: «Не лезьте ко мне. Оставьте в покое!».

№4

Вторая стадия:

1. неприязнь постепенно переходит в вспышки раздражения при общении, превышающем безопасный для организма уровень;

Как же такое могло случиться?

2. недоразумения с коллегами.

№5

Третья стадия:

1. человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;

2. внешнее спокойствие, другие ощущают холод безразличия, поселившийся в душе этого человека.

№6

Симптомы профессионального выгорания

Первая группа:
психофизиологические симптомы (отметьте проявление своих симптомов)

1. чувство постоянной усталости (утро, день, вечер);
2. ощущение эмоционального и физического истощения;
3. общая астенизация (снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови гормональных показателей);
4. частые головные боли, расстройства ЖКТ;

№7

5. резкая потеря или резкое увеличение веса;

6. полная или частичная бессонница;

7. заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;

8. одышка или нарушение дыхания при физической или эмоциональной нагрузки;

9. снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности:
ухудшение зрения, слуха, обоняния, потеря внутренних, телесных ощущений.

№8

Вторая группа:
социально – психологические симптомы
(отметьте проявление своих симптомов)

1. безразличие, скука, пассивность и депрессия;
2. повышенная раздражительность на мелкие события;
3. частые нервные срывы (отказы от общения);
4. постоянное беспричинное переживание негативных эмоций (чувство вины, обиды, подозрительности);
5. чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получиться» или «я не справлюсь»;
6. общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы ( «как ни старайся, все равно ничего не получиться»).

№9

Третья группа:
поведенческие симптомы

4. невыполнение важных задач и «застревание» на мелких деталях;

5. не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени ;

3. неверие в улучшение, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;

2. сотрудник заметно меняет свой рабочий режим
(сокращает или увеличивает время работы);

1. ощущение, что работа становится все тяжелее,
а выполнять ее – все труднее;

№10

Кто входит в группу риска?

- мед.работники;
- соц.работники;
- консультанты (разное ведущее направление), преподаватели ;
- сотрудники, имеющие интровертированный характер.

-женщины, переживающие внутреннее противоречие между работой и семьей;

Первая группа

Вторая группа

№11

работники, чья деятельность проходит в условиях острой нестабильности и хронического страха потери рабочего места.

Третья группа

На фоне перманентного стресса СЭВ проявляется, когда человек попадает в новую обстановку, в которой ему нужно себя самопрезентовать («продать») на 99,9% (молодой специалист).

Четвертая группа

№12

Во – первых:
забота о своем здоровье;
способность формировать в себе позитивные, установки в отношении самих себя, других людей и жизни.

Во – вторых:
способность конструктивно меняться в напряженных условиях;
высокая мобильность;
общительность.

Качества помогающие избежать ПиЭВ

- Какие качества чаще всего помогают Вам сохранить свое настроение? (отметьте)

№13

* Будьте внимательны к себе, это даст вам возможность во – время среагировать на первые симптомы усталости.

* Подбирайте дело по себе: сообразно своим склонностям и возможностям, это даст вам поверить в свои силы.

Рекомендации психолога

Какие из предложенных далее способов Вы возьмете для себя?
(составьте для себя их перечень)

№15

* «Работа – это не счастье, не спасение и не убежище, это всего лишь деятельность, которая ….

* Живите своей жизнью!
Не вместо людей, а …

… хороша сама по себе»

вместе с ними!

№16

* Вы имеете право, не только на рабочее время, но и на частную жизнь.

* При вечернем пересмотре (анализ)
прошедших событий за день - похвалите себя!

№17

Саморегуляция -

это управление своим психоэмоциональным
состоянием, которое достигается путем
воздействия человека на самого себя с
помощью слов, мысленных образов,
управление мышечным тонусом и дыханием (самовнушение).

№18

Способы
саморегуляции

№19

улыбка, юмор;

Выберите те способы, которые, Вам больше всего подходят:

- размышление о хорошем и приятном;

различные движения :
потягивание, расслабления мышц;

рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном, фотографий;

№20

«купание» в лучах солнца, любимого цвета или звука, создание образа чего-нибудь мягкого , например, игрушки;

- говорите комплименты,
хвалите себя и других.

пение песни, чтение стихов,афоризмов, проговаривание аффирмаций (Л.Хэй);

ароматирапия или вдыхание свежего воздуха;

№21

Способы, связанные с воздействием слова

№22

САМОПРИКАЗ

короткое распоряжение, сделанное самому себе
( повторяйте несколько раз):

* «Я спокойна!»

*«Стоп! Все будет хорошо!
Я это знаю!»

* «Отмена»

№23

Спасибо за внимание!!!

Презентация подготовлена педагогом - психологом
Калабиной А.В. МКОУ ШКОЛА-ИНТЕРНАТ №19
Г. ТАШТАГОЛ 2016 г.