Презентация, доклад Профилактика эмоционального выгорания

и умственного истощения, проявляющееся в системе профессий «человек - человек».

и усталости, равнодушия и эмоционального пресыщения, вызванные собственной работой. 2. Деперсонализация - бесчувственное, негуманное и даже циничное отношение к труду и окружающим. Деформирование отношений с другими людьми или повышение зависимости от других. 3. Редукция профессиональных достижений - возникновение чувства некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание своего неуспеха в ней. Тенденция к отрицательному оцениванию себя, своих профессиональных достижений. Ограничение своих возможностей и обязательств по отношению к другим.

эмоционального и физического истощения;
снижение восприимчивости и реактивности на изменения внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);
общая истощаемость (слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей);
частые беспричинные головные боли;
постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;
резкая потеря или резкое увеличение веса;
полная или частичная бессонница (быстрое засыпание и отсутствие сна ранним утром, начиная с 4 часов утра, или, наоборот, неспособность заснуть вечером до 2–3 часов ночи и «тяжелое» пробуждение утром, когда нужно вставать на работу);
постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;
одышка или нарушение дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;
заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных ощущений.

деятельности
повышенная ответственность за исполняемые функции и операции
неблагополучная психологическая атмосфера профессиональной деятельности
психологически трудный контингент, с которым имеет дело профессионал в сфере общения.

Внутренние факторы:
Склонность к эмоциональной сдержанности (холодность);
Интенсивное переживание обстоятельств профессиональной деятельности (зацикливние);
Неумение общаться и высказать словами свои чувства;
Трудоголизм;
Ограниченные ресурсы (здоровье).

быструю усталость, а что помогает восстановиться.
Определяйте краткосрочные цели и стремитесь к ним.
Перестаньте искать в работе счастье или утешение. Работа - не убежище, наслаждайтесь самим ее процессом.
Больше посвящайте времени себе. Вы имеете право и на частную жизнь!
Избегайте ненужной конкуренции – очень часто участие важнее победы.
Воспринимайте внешние факторы, на которые вы не можете повлиять, как погоду. На дождь раздражаться глупо.
Не живите в «голове» (зацикливание на мысли). «Отпустите» и «переселитесь» обратно в тело – прогулка, зарядка, танцы, массаж.

условия.
Регулярно повышать квалификацию или обучаться.
Обсудить трудные рабочие ситуаций с коллегами.
Соблюдать режима труда, отдыха и питания (Отдых должен быть соразмерен нагрузкам!)
Определить цели и возможности дальнейшего карьерного роста.
Найти в рутинной работе положительные моменты.