Презентация, доклад по теме Здоровьесберегающие технологии

на сохранение, укрепление и формирование здоровья учащихся.

Что такое здоровьесберегающие технологии?

это педагог. Задача школы - сохранить и укрепить здоровье своих воспитанников, т.е. профилактическая.

задача-минимум и задача-оптимум.

аналогична концепции охраны труда школьника.

их здоровья, воспитание у них культуры здоровья.

питания),
- оздоровительные (физическая подготовка, физиотерапия, аромотерапия, закаливание, гимнастика, массаж, фитотерапия, арттерапия),
- технологии обучения здоровью (включение соответствующих тем в предметы общеобразовательного цикла),
- воспитание культуры здоровья (факультативные занятия, внеклассные и внешкольные мероприятия, конкурсы и т.д.).

определений этого понятия.

Что такое здоровье?

а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

влияние самые разнообразные внешние и внутренние факторы .

современного человека. Особого внимания заслуживает упоминание следующих факторов:

.

питательных веществ (белков, жиров, углеводов)
Достаточное снабжение организма всеми питательными веществами (полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, микроэлементы, минеральные вещества, вода)

пищи – за 3 часа до сна)
Соблюдение питьевой режим ( 30 мл воды – на 1 кг тела в сутки), отказ от жидкости во время приёма пищи ( за 30-50 минут до или после еды)
Минимальное потребление или отказ от жареных , жирных блюд, колбасных изделий, консервов
Разнообразные натуральные продукты: фрукты, овощи, источники белка (рыба, мясо, бобовые, орехи)
Тщательное пережевывание пищи
Минимальное потребление или отказ от продуктов питания, содержащих химические добавки.

Полезные советы:

продукты с неестественно яркой, кричащей окраской;
- тщательно изучайте этикетку;
- не покупайте продукты с чрезмерно длительным сроком хранения;
- чем меньше список ингредиентов, тем меньше добавок;
- не перекусывайте чипсами, готовыми завтраками, супами из пакетика, хот-догами, всевозможными бургерами;
- откажитесь от переработанных или законсервированных мясных продуктов.
Если же от добавок никуда не деться, то врага надо знать в лицо. Вот список пищевых добавок с кодом «Е»:

газированных напитков, майонезах содержатся Е211, Е330, являющиеся канцерогенами.

они опасны для здоровья. В чипсах со вкусом бекона содержится Е627, вызывающая кишечные расстройства.

неудачи, наши болезни - всё это результат нашего питания. Мы то, что мы едим. Правильное питание улучшает умственные способности, развивает память, облегчает процесс обучения».

Поль Брэгг

Но точно известно: здоровье во многом зависит от желания каждого человека, т.е. от вас самих!

здоровы!