Презентация, доклад по теме: Человек- хозяин своего настроения

настроение»
Б. Спиноза.

волную».

« Эмоции – маска души».

принадлежат человеку, все важны для него. Другое дело, как он их выражает. Сдерживание своих эмоций не ведёт к освобождению от них. Особенно опасно, когда мы отказываем некоторым чувствам в праве на существование, поскольку запрет лишь усиливает стресс!!!

человеку, а разум- друг его» ( татарская пословица)
«Если нрав горяч- жди неудач» (японская пословица)
«Злой человек- как уголь: если не жжёт, то чернит».
«Страх- для здоровья – враг» ( латинская пословица)

природой и животными Г) баня Д) массаж Е) движение Ж) танцы, смех

легко
Дышу ровно и спокойно
Сердце успокаивается
Оно бьется ровно и ритмично
Расслаблены ручки руки
Плечи расслаблены и опущены
Чувствую тяжесть рук
Приятное тепло чувствую в руках

расслаблено
Расслаблены мышцы спины
Расслаблены мышцы живота
Расслаблены мышцы лица
Лоб разглажен
Веки опущены и мягко сомкнуты
Все лицо спокойное и расслабленное
Я отдохнул
Чувствую себя свежим
Дышу глубже и чаще
Чувствую бодрость и свежесть во всем теле
Потягиваюсь
Открываю глаза
Тело напряжено как пружина
Хочется встать и действовать
Я полон сил и бодрости.

занятия спортом.
Занятия любимым делом.
Улыбнись и подержи улыбку.
Улыбайся жизни, и жизнь улыбнётся тебе»
Будь оптимистом. Постоянно сосредотачивай внимание на светлых сторонах жизни и на действиях, которые могут улучшить настроение
Переключайся с одного вида деятельности на другой - это лучший отдых, чем полный покой

радость всем свою дари.
С улыбкой лёгкой просыпайся
От счастья в облаках пари!»
Поднять настроение может лёгкая, светлая или жизнерадостная музыка.
Совершите прогулку, лёгкий отдых на природе. Физические упражнения тоже положительно влияют на самочувствие.
Порадуйте себя чем- то приятным, поощрите немного лакомством.
Сделайте сюрприз тому, кто вам дорог. Радость и благодарность поднимут настроение.
Посмотрите на свои фотографии из альбома, где вам было хорошо и весело в радостные события вашей жизни.
Плохое настроение иногда связано с недовольством собой. Поэтому полезно помечтать о том, что уже достигнуто желаемое.
Иногда просто необходимо хорошо выспаться, уныние и усталость пройдут.
Порой просто скука является причиной плохого настроения. Нужно заняться полезным и интересным делом.

главный шаг к неудаче - быть заложником своего настроения.
«Пессимист видит трудности в каждой возможности;
Оптимист в каждой трудности видит возможности»
У. Черчиль

Конкурс знатоков 
Составьте синквейны: « Улыбка», « Эмоции», « Настроение».
« Улыбка» «Эмоции»

татарская пословица)

« Улыбайся жизни, и жизнь улыбнётся тебе»
Т. Фуллер