Презентация, доклад по психологии Психологическая готовность к ГИА

многом определяющих его будущее.

Каждый, кто сдаёт экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку - умение не сдаваться в трудной ситуации.

людям скажем?»;
«результат неутешительный - мы плохие родители!»;
- «сыну (дочери) все равно какой результат, а как же будущее?».

на всех его близких, и взрослые начинают вспоминать собственные школьные годы, возвращаясь в мыслях к своим страхам и боязни экзаменов.
Они хотят ребенку светлого, обеспеченного будущего, которое возможно, с их точки зрения, лишь в том случае, если дети будут прилежно учиться.
Родители считают, что плохая  оценка ребенка окажет влияние на их репутацию как хороших родителей.
Искренне переживают и сочувствуют своему ребёнку, переживающему такую непростую ситуацию, как экзамен.

- Считывается ребенком так же неосознанно. - Волнующийся родитель - это дополнительный источник стресса для ребенка. И даже не перед экзаменом, а перед тем, что подумают о нем родители, если он не сдаст. - Для родителей очень опасно ставить в зависимость свою самооценку как родителей от того, как сдаст экзамен их ребенок.

        
Почему волнение родителей опасно для ребенка?

за ребёнка; - дайте ребёнку возможность ошибиться; - передайте ребёнку ответственность за его действия!

Как отнестись к сдаче экзаменов спокойнее?

умения и навыки; - результат экзамена не влияет на судьбу вашей семьи; - экзамен — «квест» по выполнению определенных действий, если ученик хочет добиться конечного итога (поступления в институт, к примеру); - экзамен можно пересдать через год; - результат экзамена не отрицает будущую счастливую жизнь человека.

Помните:

и школой

Стресс незнакомой ситуации

Сомнение в собственных способностях

Психофизические и личностные особенности: тревожность, неуверенность, астеничность

Существуют два основных варианта реакции на него.

Первый - активизация, мобилизация, концентрация всех усилий. В этом случае сохраняется способность спокойно и адекватно оценивать вопросы и задания, соотносить их со своими знаниями, а также объективно относиться к возникающим трудностям.

Для второго варианта характерны растерянность, страх неудачи, паника. Тогда теряется способность адекватно реагировать, при этом хорошо сдать экзамены сложно даже тем, кто знает материал.

Для неуверенных в себе подростков потребуется ситуация успеха. В этом случае рекомендуется снизить значимость экзамена, дать понять, что ничего страшного не произойдет, даже если результат будет не совсем таким, каким хотелось бы.
Для гиперактивных школьников, испытывающих недостаток самоорганизации, наоборот лучше повысить значимость экзамена.
Важно найти те приемы и способы, которые будут эффективны и полезны для вашего ребенка, позволят ему добиться наилучших результатов на экзамене.

экзамена.

Поддерживать ребёнка – значит верить в него.

обстановку.

Поощрять, поддерживать («Ты сможешь это сделать», «Ты знаешь это очень хорошо»),
оказывать реальную помощь.


Самим сохранять
спокойствие, быть уверенными.

роли судьи. Поддерживайте своего ребенка, не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов. Внушайте ребёнку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
Наблюдайте за самочувствием ребенка, не допускайте переутомления. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

стимулируют работу головного мозга.

Достаточно употреблять один стакан сока или треть плода ананаса в день.  Морковь. Каротин и витамин А, содержащиеся в моркови, очень хорошо 
стимулируют кровообращение и обмен веществ в мозге. 
Продукты для улучшения концентрации внимания:
Креветки. Снабжают мозг важными для усиленной работы аминокислотами. Лук репчатый. Помогает при психической усталости и умственном переутомлении. Орехи. Укрепляют нервную систему, резко и на долгое время стимулируют деятельность мозга. Лучше всего предложить их ребёнку незадолго до экзамена. Продукты для творческого мышления: Инжир.  Способствует развитию творческого мышления. Тмин. Его эфирные масла резко стимулируют всю нервную систему, повышают творческую активность мозга.

удобное место для занятий, чтобы ему нравилось там заниматься!

Не допускайте перегрузок ребенка. Через каждые 40-50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10-15 минут.

Накануне экзамена ребенок должен отдохнуть и как следует выспаться. Проследите за этим.

С утра перед экзаменом дайте ребёнку шоколадку… разумеется, чтобы глюкоза стимулировала мозговую деятельность…

смысл и логику материала.
Полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану.
Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом.

Завтра точно займусь…

тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять.
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
Заранее обговорите негативные варианты развития событий. Школьник ни в коем случае не должен думать, что провал на экзамене - безвыходная ситуация. Чтобы ребенок это понял, нужно заранее обговорить все возможные варианты развития событий.

самый любимый.
Все трудности преодолимы!

ротовую полость, как бы произнеся низкое «у-у-у». В это время необходимо как можно ярче представить, что во рту образуется полость, дно которой опускается вниз. Зевок выполняется с одновременным потягиванием всего тела. Повышение эффективности зева способствует улыбка, усиливающая расслабление мышц лица и формирующая положительный эмоциональный импульс. После зевка наступает расслабление мышц лица, глотки, гортани, появляется чувство покоя.
Способ «Лимон». Сидя на диване или полу, примите позу лотоса. Закройте глаза, представьте, что у вас в правой руке лежит лимон. Сжимайте кулак, будто выжимаете из него сок. Сжимайте кулак изо всех сил, пока силы не закончатся, а воображаемый сок не вытечет. Тоже — на другую руку. Упражнение можно попробовать и сразу на обе руки.
Упражнение «Торт и свечи». Представьте, что у вас сегодня праздник – день рождения и вам подарили большой аппетитный торт со свечами. Закройте глаза, представьте этот торт, вспомните, какие эмоции вы испытывали в детстве, когда у вас был праздник. А теперь очень медленно дуем на воображаемые свечи, чтобы погасить их.

находитесь в центре толпы (не привлекая к себе при этом ни малейшего внимания). Если у вас накопились отрицательные эмоции, если ваш душит злость, ярость, обида, гнев, если вам хочется что-нибудь сломать, но вы не позволяете себе ничего, а только стараетесь подавить возникшие эмоции, представьте, что вы кричите, не открывая рта.
Так громко и так долго, как вам захочется. Столько, сколько будет нужно. Может 20 секунд, а, может, и 3 минуты.  Может, это будут какие-то слова (какие угодно:), а может, просто «А-а-а-а!!»
5. Дыхание уступами. Три-четыре коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов. Благодаря этому разбивается поток импульсов, идущих в мозг при глубоком вдохе, что очень важно при стрессе.
6. Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимайте с усилием кулак. Затем, ослабляя сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5 раз. Теперь, попробуйте выполнить это упражнение с закрытыми глазами, что удваивает эффект.