Презентация, доклад классного часа на тему Разговор о правильном питании (5 класс)

Образ жизни

Питание

Состояние окружающей среды

витамина зависит рост и питание костей; упругость, шелковистость кожи! Но самое главное, при недостатке Витамина А в организме, ухудшается зрение!!!

Зрение

также нервной системы. Недостаток в организме данного витамина может привести к болезни «Бери-бери»!

помогает организму расти.

В первую очередь влияет на органы дыхания.Повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям.

круглый год – 5 баллов.
Б) Иногда, когда заставляют – 2 балла.
В) Никогда – 0 баллов.
2.Сколько раз в день вы едите?
А) 4 -6 раз – 5 баллов.
Б) 3 раза – 3 балла.
В) 2 раза -0 баллов.
3.Вы употребляете в пищу овощи и фрукты?
А) ежедневно, несколько раз 5 баллов.
Б) 2-3 раза в неделю – 3 балла.
В) очень редко – 1 балл.
Г) никогда – 0 баллов.

гарниром в 9 часов – 1 балл.
Б) Кашу молочную в 9 часов – 2 балла.
В) Стакан кефира или молока в 9 часов – 5 баллов.
Г) Ем когда захочу и что захочу до 11 часов – 0 баллов.
5. Употребляете ли вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп?
А) иногда петрушку и укроп в супе, салате – 1 балл.
Б) лук и чеснок не ем никогда – 0 баллов.
В) всё это употребляю ежедневно в небольшом количестве – 5 баллов.
Г) ем иногда, или когда заставляют – 2 балла.

вы достаточно употребляете в пищу овощей и фруктов,
у вас правильный режим питания.

Если вы набрали 9 -12 баллов,
то это означает,
что вы не занимаетесь своим здоровьем,
едите, когда и что придётся.
Но у вас дома об этом заботится кто – то другой,
так что вы достаточно правильно питаетесь.

Если вы набрали 0 – 9 баллов.
Вам нужно задуматься о своём питании,
как о режиме дня, так и о рационе.
Чем быстрее вы этим займётесь,
тем лучше будет ваше здоровье.

они!
Ядра ели в шоколадке, Скорлупа – краситель яркий.
Угадай – ка поскорей: Что за плод мы рвём с ветвей?

и чумы.
И вылечить простуду
Им тоже сможем мы

вид.
Круглый год лечение,
И всё от воспаления.

Салат – от ожиренья.
А сок – от воспаленья.

противовес. Диетическое блюдо, От болезней всех – как чудо!

где болит.
Быстро смывают веснушки,
И лысины нет на макушке.

Это – источник белка для спортсмена.
Это – лекарство для органов тела.
Лечат и печень, и почки.
Гладкими будут и щёчки.
От диабета спасенье,
И для толстушек леченье.

незаменимы.
Источник витамина С
От кашля избавленье.
Те разноцветные плоды –
Леченье с наслажденьем.

болели,
Зубы белые блестели,
Малокровие, ожирение
Побеждают без сомнения.
Есть варенье, сок, пюре
И аптека во дворе.

нас. Весной его используют на суп. Голову мыть его отваром – волосы растут.

используются для успокаивающих ванн. Назовите его

углеводов,железа и т.д.),
-Содержать ВИТАМИНЫ

все необходимые ему питательные вещества.
- Булочек и сладостей надо есть поменьше, особенно если имеешь склонность к полноте. В этой пище много углеводов, излишки которых организм превращает в жир и запасает под кожей.
- Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого. Такая пища может быть очень вкусной, но не очень полезной и даже вредной.
- Пища не должна быть очень горячей, обжигающей или очень холодной.
Нужно стараться есть в одно и то же время. Организм как бы привыкает к определенному режиму, и тогда пища лучше усваивается.
За столом не читать, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор
- Утром перед школой надо обязательно завтракать. Некоторые ребят по утрам так спешат, что вместо завтрака проглатывают что- то на ходу, а то и вовсе ничего не едят. А потом на уроках у них болит голова, теряется внимание, уменьшается работоспособность.
- Ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.