Презентация, доклад к творческому экзамену на тему: Психология сна

К.А.

и определить способы решения данной проблемы

влияние на психофизическое состояние подростка

Ученые и медики твердят о необходимости сна как естественного явления. Все запрограммировано природой: человек устал, следовательно, ему нужен отдых, который обеспечит полноценный сон.

С точки зрения психологии
Психологи считают, что во сне человек контактирует со своей тенью, а именно частью личности, отвергаемой сознанием. Запоминание и правильная трактовка снов, поможет справиться с внутренними проблемами и переживаниями, скорректировать недостатки характера.

для сна.
2.Примите душ или ванну перед сном.
3.Обеспечьте прохладу.
4.Ешьте легкую пищу на ужин.
5.Выберите подходящую подушку.
6.Избегайте кофе перед сном.
7.Отключите посторонние шумы.
8.Не курите и не употребляйте алкоголь перед сном.
9.Устраните боль.
10.Не пытайтесь компенсировать бессонную ночь.

Количества сна как у юношей, так и у девушек находятся в пределах усредненных показателей сна, но в некоторых случаях мальчикам удается поспать подольше.

2. Какие сны вам чаще снятся ?

Как видно из диаграммы юношам сны вообще не снятся либо позитивные сны, а девушкам чаще снятся «цветные сны» либо кошмары.

что большинство девушек и юношей после сна ощущают себя в обычном состоянии. Но некоторые мальчики чувствуют себя физически утомленными и морально подавленными.

чаще вспоминают то, что им приснилось.

 4. Как часто вы запоминаете свои сновидения?

юношей плохо засыпают, но зато 23% девушек не имеют проблем со сном.

5. Какие проблемы со сном вы испытываете?

и эмоциональное состояние человека. А у девушек мнение разделилось между, да и нет.

6. Как вы думаете, влияет ли сон на физическое и эмоциональное состояние человека?

учащихся, как мальчиков, так и девушек считает, что более эффективным способом решения проблем со сном является соблюдение режима

7. Как вы думаете, какой способ решения проблем со сном самый эффективный?

со своей стороны, но одно мнение остается неизменным – это, то, что сон является ключевой и неотъемлемой составляющей жизни человека. На эффективность сна играет множество факторов. Но если придерживаться общих рекомендаций и правил, вы можете сделать свой сон более комфортным и полезным. К процессу сна не следует относиться пренебрежительно, ибо он - залог здоровья и долголетия.