Презентация, доклад к межведомственной акции Родительский урок на тему Профилактика экзаменационной тревожности

здравоохранения Республики Бурятия
«Республиканский центр медицинской профилактики им. В.Р. Бояновой»

родителей с понятием «экзаменационная тревожность» и с основными трудностями учащихся при подготовке к ОГЭ и ЕГЭ

Предоставить психологические рекомендации родителям для поддержки детей в период подготовки к экзаменам

предметной подготовки к ЕГЭ

Психолого-педагогическое сопровождение выпускников

возникнуть при подготовке к ЕГЭ?»

«Какие трудности могут возникнуть во время сдачи ЕГЭ?»

«Чего я хочу достичь?»

«Что может дать мне ЕГЭ?»

Вопросы для обсуждения с учащимися

среде

Переименование

Разговор с самим собой

Систематическая десинтезация

условий:
- Режим питания
-Режим дня

Контроль

Психологическая поддержка:
положительная мотивация,
снятие тревожности

и желание сделать следующее:

Забыть о прошлых неудачах ребенка

Помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей

Помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам

ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это отрицательно скажется на результате тестирования. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться»

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал

Помогите детям распределить темы подготовки по дням

Советы родителям

Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен

Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок

Исключить из питания стимуляторы (кофе, крепкий чай, энергетики)

Советы родителям:

курага и т.д. стимулируют работу головного мозга

Накануне экзамена обеспечьте полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться

Используйте «Фразы – поддержки»:
«Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты у меня самый лучший», «Я всегда буду тебя любить, независимо от результата экзамена»

Не критикуйте ребенка после экзамена

нереальных стандартов

Стимулирование соперничества со сверстниками

нуждаются выпускники
в экзаменационную и постэкзаменационную пору

экзаменом (за несколько месяцев)

• психологические рекомендации по поведению накануне экзамена

• психологические рекомендации во время проведения экзамена

психологические рекомендации по поведению после экзамена (в ожидании результатов)

подготовка – это правильно составленный плана работы

Начинайте с самого трудного

Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, 10 минут перерыв

Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге

Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету

необходимые для экзамена вещи

Уделить время на полноценный сон, чтобы утром встать отдохнувшим, полным сил и энергии

Приготовить правильный завтрак

В день экзамена стоит позавтракать – не плотно, но так, чтобы не задумываться о еде прямо во время ответов на вопросы

Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья

Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания

Читай задание до конца!

Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Думай только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать очки

Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят

время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям ("первый круг"). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг")

Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами заметить явные ошибки

Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим

Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это очень сложно

общение

Полноценный сон

Физические занятия