Презентация, доклад к классному часу Стресс друг или враг

(1).mp4

понятие было введено канадским ученым Гансом Селье в 1936 г.

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

человеческом организме.
Способность организма справляться с этими перегрузками называют стрессоустойчивостью.

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

радостные или печальные в семье могут стать источником значительного стресса для вас, что повлияет на учебу и здоровье.

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

наши дни?

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

стрессоустойчивость

себе стрессоустойчивость

а тот, кто более стрессоустойчив.

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

согласны с утверждением, поставьте в бланке рядом с его номером "+",
если нет  — "-".

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

важными уроками мне снятся тревожные сны.
3. В школе я чувствую себя неуютно.
4. Мне трудно сосредоточить внимание на объяснении учителя.
5. Если преподаватель отступает от темы урока, меня это сбивает.
6. Меня тревожат мысли о предстоящем зачете или экзамене.
7. Иногда мне кажется, что я почти ничего не знаю о предмете.
8. Если у меня что-то не получается, я опускаю руки.
9. Я часто не успеваю усвоить учебный материал на уроке.
10. Я болезненно реагирую на критические замечания.

11. Неожиданный вопрос приводит меня в замешательство.
12. Мне трудно сосредоточиться на каком-либо задании или предмете.
13. Я боюсь отвечать, даже если хорошо знаю предмет.
14. Иногда мне кажется, что я не смогу усвоить весь учебный материал.
15. Мне больше нравятся письменные ответы, чем устные.
16. Меня тревожат возможные неудачи в учебе.
17. Когда я волнуюсь, я краснею и заикаюсь.
18. Я часто ссорюсь с друзьями из-за пустяков и потом жалею об этом.
19. Психологический климат в классе влияет на мое состояние.
20. После ссоры с друзьями я долго не могу успокоиться.

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

— средний уровень тревожности; 14-20 — высокий уровень тревожности.
Чем меньше у вас положительных ответов, тем спокойнее вы реагируете на событиям. Вас не слишком беспокоят ваши отношения с людьми и ваши успехи в школе. Этому может быть несколько объяснений. Возможно, все в вашей жизни складывается так хорошо, что вас даже не беспокоят эти вопросы.
Второй вариант — природа наградила вас темпераментом, который позволяет невозмутимо воспринимать укусы и удары судьбы. Вам можно позавидовать. Главное, чтобы ваша эмоциональная броня не мешала вам общаться с людьми.
Третий вариант — проблемы есть, но вы стараетесь делать вид, что их нет, уподобляясь одной большой и глупой африканской птице.

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

условиях стресса.

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

(«профилактика»). Эта часть самая эффективная
во время стресса («скорая помощь»),
после стресса («восстановление»).

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

Или как развивать в себе стрессоустойчивость

на него.
Делаем стресс позитивным.
То, что есть, и то, что мы в этом видим - две большие разницы.
Стресс не враг, а друг – все зависит от того, как к нему относиться. Не стоит бояться стресса. Он может и помочь!

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

ногами.
Обязательно выйдите из стрессового пространства.

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

доверия, безопасности, а значит – расслабляет и приносит позитивные эмоции.
Точно так же позитивные ощущения могут дать братья наши меньшие – животные, птицы, рыбы.
Старайтесь почаще быть на природе, купаться, ходить в лес, баню.
Занимайтесь физкультурой (которая также полезна для снятия стресса
Оживите свою жизнь спонтанной радостью!

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

ожидания приводят к стрессу. Ожидайте реалистичного. Мыслите позитивно.
Никогда не говорите о себе плохо.
Высыпайтесь, позволяйте себе расслабиться;
Соблюдайте режим труда и отдыха, правильный и оптимальный режим дня.
Радуйтесь каждому своему успеху в учебе, хвалите себя («Я – молодец!», «У меня получилось!» и т.д.);
Дружите с одноклассниками - это поможет вам противостоять стрессу.
Гуляйте на воздухе, занимайтесь активно спортом.
Слушайте музыку, позволяющую вам расслабиться.

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

слов, характеризующие стресс с негативной стороны.
Вторая группа ищет слова, сочетания слов, характеризующие стресс с положительной стороны.
Третья группа внимательно слушает результаты первой и второй группы и делает вывод, выбирая из предложенных, по сегодняшней теме.

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

пуст»
Перенапряжение

2 группа
Стресс-это замечательно!!!. Стресс-это……………….
Любопытство (что же будет дальше?)
Мотивация к действию
Взгляд на себя со стороны
Уверенность в своих силах
«Стакан наполовину полон»
Успешное выполнение задач
Работа над ошибками

3 группа
Придерживаясь рекомендаций, мы можем все стрессовые ситуации обратить нам во благо. Мы станем сильнее, крепче духом, сможем критично относится к себе, извлекать уроки из полученного опыта, не зацикливаясь на прошлом и смотреть смело и с улыбкой в будущее,
Уж лучше пусть стакан будет наполовину полон, чем пуст!

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

Или как развивать в себе стрессоустойчивость

мир улыбнется вам в ответ!

Стресс враг или друг? Или как развивать в себе стрессоустойчивость

в школе: научно-методический журнал
Здоровье info, www.zdorovieinfo.ru