Презентация, доклад для учеников на тему Стресс перед экзаменом и как его избежать

Шатская Людмила Анатольевна

взаимодействия.

Конфликты бывают :
внутриличностные,
Межличностные.

острые и хронические.
По намерениям: преднамеренные и непреднамеренные.
По открытости: открытые и скрытые (латентные).
По масштабности: локальные и массовые.
По направлению: горизонтальные и вертикальные.

к еде, деньгам, территориям)
Из-за идеологии (интересы)
Из-за любви (потребность)
Из-за уважения (потребности признания)
Из-за несоответсвий желаний и возможностей личности

Участник (участники) конфликта игнорирует его наличие и бездействует (односторонние действия);

3. С помощью третьей стороны или без нее участники обсуждают проблему, которая вызвала конфликт, с тем чтобы найти взаимоприемлемое решение (совместные действия).

Типы подходов к урегулированию конфликта:

из конфликта или перенос конфликта во времени – перевод конфликта в хроническое затяжное состояние.

3.Избегание – это форма защиты от психологического напряжения, но проблема не решается!

решения проблем путем переговоров.

не заметить конфликт,

а в том, чтобы предотвратить конфликтное поведение, связанное с деструктивными, насильственными способами разрешения противоречий, и направить участников на поиск взаимоприемлемого решения.

именно это или обе тенденции нуждаются в коррекции (определить ЧТО и КАК корректировать);
3) восстановить психоэмоциональный фон;
4) восстановить адекватную самооценку;
5) изменить качественно уровень притязаний, а не снизить!

его причин с тем, чтобы не допустить его дальнейшего разрастания;
- "выплескивание", "разрядка" негативных эмоций через виды деятельности, не причиняющие заметного вреда оппоненту;
- изменение характера восприятия участников конфликта;
- метод последовательных взаимных уступок;
- переговоры участников конфликта;
- обращение к арбитру;
- обращение к посреднику.

общения.

достижения цели (расширять социальные модели поведения).
2. Проявлять недовольство именно действием, поступком, принимая личность ребенка в целом (продолжая любить).
3. Установить запрет, объясняя причины (кратко излагать свое объективное недовольство), и вводить социальные правила (в доступной форме).
4. Отметить отсутствие выгоды негативного поступка для личности ребенка (неотвратимость наказания, социальная изоляция, возвращение зла и др.).
5. Беседовать с ребенком о его поступке без свидетелей (класса, родственников и др.).
6. В беседе использовать меньше эмоциональных слов (стыдно и др.) и собственных чувств (тревоги, страха, желания наказать и др.).

предлагать позитивные модели поведения.
8. Учить ребенка предвосхищать последствия своих негативных действий.
9. Исключить ситуации, провоцирующие негативное поведение ребенка.
10. Больше проявлять эмоционального тепла (обнимать не менее четырех раз в день), чаще использовать положительную стимуляцию, позитивные формы воспитания: отмечать и радоваться успехам, достижениям ребенка.
11. Дать возможность ребенку получить эмоциональную разрядку в игре, спорте и т.д.
12. Разработать единый систематический подход родителей и педагогов к ребенку. Противоречия в убеждениях и требованиях взрослых способствуют закреплению негативного поведения у ребенка.
 

на продуктивности труда и взаимодействии с другими участниками этого трудового процесса.

Когда личность не знает конструктивного выхода из проблемной для неё ситуации в ходе профессиональной деятельности, то появляются , а потом и закрепляются, деструктивные действия, деструктивное поведение с целью выхода из сложной или неприятной для данной личности профессиональной ситуации.

кризисных ситуациях профессионального становления личности.
Неосознаваемые деформации - это стремление власти на подсознательном уровне и стремление к самоутверждению любым способом.

социальными нормами (возможно, из-за недостаточной заинтересованности своей профессией);
несформированность профессиональной деятельности;
дезинтеграция профессионального развития, распад профессионального сознания, постановка нереалистичных целей, возникновение профессиональных конфликтов;
низкая профессиональная мобильность, неумение приспособиться к новым условиям труда;
рассогласованность отдельных звеньев профессионального развития, то есть, когда есть мотивация к труду, но мешает работать отсутствие целостного профессионального сознания;

способностей – « умственная леность»);
появление ранее отсутствующих негативных качеств (появляются после перенесённых сложных и затяжных стрессовых ситуаций);
эмоциональное истощение и ущербная профессиональная позиция (синдром эмоционального сгорания при долговременной и чрезмерно эмоциональной отдаче личности своей работе);
прекращение профессионального развития из-за профессиональных заболеваний или из-за общей потери трудоспособности (состояние здоровья работника всегда сказывается на его работоспособности ).

личности.

лицемерие.
6.Педагогическая индеферентность.
7.Доминатность.
8.Дидактичность.
9.Педагогический догматизм.

и указаний, то это проявление профессиональной деформации в виде авторитарности, что свидетельствует о завышенной самооценке педагога, завышении им своих профессиональных способностей, проявлении властности и агрессивности как психологической защиты для истощённой и внутренне обессиленной психики педагога.

эмоциональности, самопрезентации, и при такой деформации педагогическая деятельность становится для данной личности средством самоутверждения, демонстрации своего превосходства. В этом случае, как правило, у педагога присутствует завышенная самооценка, акцентуация характера, эгоцентризм

проявляется фиксацией на собственных педагогических проблемах, проявлением обвинительных и назидательных суждений, преувеличением значимости именно того учебного предмета, который преподаёт данный педагог, продолжением этого ролевого поведения за пределами учебного заведения. Ролевой экспансизм формирует стереотипы поведения, закладывающиеся в самом начале профессионального становления личности, тотальное погружение в профессию, самоотверженный труд до фанатизма.

хронической перегрузки педагогической деятельности, социальных барьеров, постановки психологической защиты, закреплённых стереотипных способов выполнения своей рабочей. В результате развивается предубеждение против инноваций, настороженное отношение к подросткам и юношеской субкультуре.

морального поведения, возрастающей идеализации жизненного опыта. Такие люди склонны к морализаторству, везде козыряют своей нравственной непогрешимостью, проявляют вербальную нетерпимость ненормативным формам поведения, однако они неискренни в чувствах и отношениях с людьми.

отчуждения, генерализации личного отрицательного опыта. Всё это проявляется в игнорировании индивидуальных особенностей учащихся, равнодушии, эмоциональной сухости и холодности.

и приказам, требовательность и безаппеляционность, нетерпимость к недостаткам учащихся, то у такого педагога деструкция выражена в форме доминантности, что объясняется индивидуальными типологическими чертами характера, акцентуацией определённых черт характера (например, властности ), неэмпатийностью.

утомляет и снижает эффективность восприятия информации, но хотя бы безобидна для учащихся. Для этой педагогической деформации характерна шаблонность способов передачи информации, знаний и опыта, монологичность повествования, склонность к нравоучениям и стремление всё назидательно объяснить.

и ситуаций, игнорированию психологических и педагогических теорий, склонности к мыслительным и речевым штампам.

с оказанием помощи человеку, испытывающему негативные переживания, оказавшемуся в критической ситуации.

опустошенности и усталости, вызванное собственной работой;
деперсонализация — циничное, безразличное отношение к труду и объектам своего труда;
редукция профессиональных достижений — возникновение чувства некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание неуспеха в ней.

снижена активность, восприимчивость и реакция, частые головные боли, резкие изменения массы тела, бессонница, сонливое состояние, нарушение дыхания, раздражительность, вспышки гнева, избегание общения, чувство гипертрофированной ответственности, страха;
Апатия - низко оценивает свои профессиональные возможности, сомневается в корпоративных и профессиональных ценностях, тяжело выполнять свои функциональные обязанности, старается уменьшить время присутствия на работе и отказывается от принятия решений, теряет веру в позитивные изменения на работе и возможность изменить что-либо собственными силами;
Конфликтность – низкая стрессоустойчивость, обидчивость, мнительность, недоверие, конфликты с окружающими.

полиэтиленовый).
Берётся пакет и в него с максимальной силой выдыхается весь воздух из легких, задержка дыхания, вдох, и снова максимальный выдох в пакет.
Когда человек сосредотачивается на том, как пакет надувается и сдувается, то он отвлекается и начинает контролировать частоту и глубину своего дыхания.

воображаемый предмет, пейзаж (подробно мысленно изучаем, рассматриваем предмет, анализируем).

спокойствия и расслабленности (на берегу моря, на освещенной солнцем опушки леса)
и дайте себе команду:
«Каждый раз когда я слегка нажму на ноготь указательного пальца, я сразу перейду к приятному и расслабленному состоянию тела и сознания».
А затем нажмите на ноготь указательного пальца.