Презентация, доклад на тему Нас ждут экзамены...

с эффективными способами подготовки

Использованы материалы и рекомендации психолога Шалаевой Л.А.

часто тянем
Невыученный билет.
И вспоминаем старательно,
задумчиво в пол глядим,
Но некому подсказать нам:
Мы с жизнью один на один

результатов во многом зависит будущее. Давайте поговорим о проблемах и трудностях экзаменационного периода, попытаемся найти возможные пути их преодоления. Продумаем своё поведение и состояние перед экзаменом, ведь на экзамене происходит не только проверка знаний, но и проверка сил личности, мобилизация умственных и душевных сил.
Экзамен – сложная стрессовая ситуация
и очень важно не теряться в экстремальной ситуации.

Экзамен – это…

1. Праздник
2. Смелый поступок
3. Тяжёлая работа
4. Борьба
5. Экстремальная ситуация
6. Ничего особенного
7. Будущая независимость
8. Предстоящая свобода

преодолевать
трудности

привести корабль в движение, а может потопить его"

Вольтер

Учись на экзамене владеть своими эмоциями

я волнуюсь, то…
Когда я не могу собраться с мыслями, то…
Когда я прихожу на консультацию…
Когда я готовлюсь к экзаменам…

сверхзадач.
Начинать готовиться к экзаменам заранее.
Сначала повторить то, что даётся легко, затем перейти к более сложному
Настроить себя на то, что экзамен – необходимость и сдавать его всё равно придётся.

глаза, давать им отдых
Научиться быстро переключаться с одного вида умственной работы на другой
Минимум телевизионных передач
Минимум работы на компьютере
Знать свои слабые стороны и пытаться их искоренять (н-р, лень…)
Знать свои сильные стороны и умение их использовать на благо себе( выносливость, навыки составления плана, зрительная память, слуховая)
После каждого часа работы делать зарядку
Организовать своё рабочее место так, чтобы никто
и ничто не отвлекало во время работы

маленьких карточках
3.Составить план
4.Составить опорную схему или таблицу
5. Закрыть глаза и мысленно воспроизвести то, что запоминалось

6. На карточки крупно , разными цветами выписать основные понятия или
формулы, развесить их по стенам, чтобы
они всегда были перед глазами

чтении и прослушивании чётко проговаривать слова с небольшими паузами.

Приучить себя пересказывать вслух, но не заучивайте наизусть

Можно попытаться зарифмовать трудное в небольшие стихотворения или присказки

поддержка товарищей тоже необходимы

(мясо и рыбу)
Не питаться всухомятку и на скорую руку
Улучшает память морковь с растительным маслом
Каждый день половинку репчатого лука (улучшает снабжение мозга кислородом)
Пить травяные чаи (н-р., мяты)
Лимон освежает мысли за счёт витамина С
Капуста снимает нервозность
Банан поддержит хорошее настроение

и причёсаны соответственно случаю

Входите в аудиторию спокойно. Не паникуйте, будьте уверены, что у вас всё получится

которые вы не сомневаетесь

Когда приступаете к новому заданию, сосредоточьтесь на нём и временно забудьте о предыдущем

Обязательно оставьте время для проверки своей работы

вы "завалили " экзамен

1. Задумайтесь, почему это произошло
2. Скажите себе: «Отрицательный результат – это тоже определённый опыт, из которого надо извлечь урок»
3. Хорошенько разозлитесь на себя и с удвоенной силой беритесь за изучение материала