Педагог-психолог ГБОУ ЦО № 1602
Горячева Наталья Валерьевна
Часть 1
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Мастер-класс Релаксационные техники в работе педагога и психолога. Часть 1.
Содержание
- 1. Мастер-класс Релаксационные техники в работе педагога и психолога. Часть 1.
- 2. Релаксация (от лат. relaxatio
- 3. Релаксация помогает и детям, и взрослым:преодолеть
- 4. Природа стрессаСтресс (от английского stress - давление,
- 5. Виды релаксацииТактильная релаксация. В этом случае релаксация
- 6. Тактильная релаксацияМассаж,самомассаж,кистевой массаж с шариками,точечный массаж, пилатес,кинесиология,пальчиковая
- 7. Дыхательная релаксация Существуют различные типы дыхательных упражнений, способствующие
- 8. Релаксация - визуализация Заключается в создании внутреннего образа
Релаксация (от лат. relaxatio - расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник. Осознанная
Слайд 1Мастер - класс: РЕЛАКСАЦИЯ в работе педагога как способ саморегуляции эмоционального состояния
детей и подростков
Слайд 2 Релаксация (от лат. relaxatio - расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся
снятием психического напряжения
Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.
Осознанная релаксация является составной частью многих психологических, психотерапевтических и гипнотических техник, она также распространена в буддизме и в восточных оздоровительных учениях (в индийской йоге, ушу и др.)
Слайд 3Релаксация помогает
и детям, и взрослым:
преодолеть страхи,
уменьшить избыточную агрессивность и
тревожность,
отлично снимает психические и мышечные зажимы,
уменьшает (снимает) физическое и умственное переутомление,
развивает навыки саморегуляции,
помогает бороться с последствиями стресса и т.д.
отлично снимает психические и мышечные зажимы,
уменьшает (снимает) физическое и умственное переутомление,
развивает навыки саморегуляции,
помогает бороться с последствиями стресса и т.д.
Слайд 4Природа стресса
Стресс (от английского stress - давление, напряжение) - это состояние
напряжения, возникающее у человека под влиянием различных внешних воздействий.
Стресс - это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды
Стресс - это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды
Слайд 5Виды релаксации
Тактильная релаксация. В этом случае релаксация происходит через намеренное расслабление
различных частей тела.
Дыхательная релаксация. Это различные дыхательные упражнения, основанные на абдоминальном (брюшном) типе дыхания.
Релаксация - визуализация. Под визуализацией понимают расслабление через визуальный образ.
Визуальная релаксация. Как правило, это релаксация включает в себя использование тактильных или дыхательных техник одновременно с просмотром видеофильмов (специально подобранный видеоряд (природа, животные) с музыкальным сопровождением).
Аутотренинг. В этом случае можно говорить о расслаблении через словесные внушения-команды.
Релаксация через напряжение. Всем известно, что после сильного физического напряжения, обязательно наступает расслабление. Техника релаксации через напряжение основана именно на этом принципе.
Медитация и транс не относятся к психологическим методикам и используются в духовных практиках
Дыхательная релаксация. Это различные дыхательные упражнения, основанные на абдоминальном (брюшном) типе дыхания.
Релаксация - визуализация. Под визуализацией понимают расслабление через визуальный образ.
Визуальная релаксация. Как правило, это релаксация включает в себя использование тактильных или дыхательных техник одновременно с просмотром видеофильмов (специально подобранный видеоряд (природа, животные) с музыкальным сопровождением).
Аутотренинг. В этом случае можно говорить о расслаблении через словесные внушения-команды.
Релаксация через напряжение. Всем известно, что после сильного физического напряжения, обязательно наступает расслабление. Техника релаксации через напряжение основана именно на этом принципе.
Медитация и транс не относятся к психологическим методикам и используются в духовных практиках
Слайд 6Тактильная релаксация
Массаж,
самомассаж,
кистевой массаж с шариками,
точечный массаж,
пилатес,
кинесиология,
пальчиковая гимнастика,
упражнения на
ощущение тяжести или лёгкости тела
Слайд 7Дыхательная релаксация
Существуют различные типы дыхательных упражнений, способствующие расслаблению:
абдоминальное дыхание,
дыхание через нос,
холотропное
дыхание,
дыхание со скрещенными руками,
дыхание с проговариванием,
дыхание на счёт и др.
дыхание со скрещенными руками,
дыхание с проговариванием,
дыхание на счёт и др.
Слайд 8Релаксация - визуализация
Заключается в создании внутреннего образа с помощью слуховых, зрительных,
вкусовых, обонятельных и осязательных ощущений.
Для визуализации необходимо:
Представить себя в каком-то месте,
Рассмотреть его во всех подробностях,
Почувствовать реальность происходящего,
Захотеть вернуться обратно
Для визуализации необходимо:
Представить себя в каком-то месте,
Рассмотреть его во всех подробностях,
Почувствовать реальность происходящего,
Захотеть вернуться обратно
Продолжение в Части 2
