Презентация, доклад на тему .Любовь к себе как самопринятие, самосовершенствование и самоорганизация своей жизни

ДРУМЦ ПС СО Игнатенко Т. И.
26.02.2019

Министерство образования и науки
Донецкий республиканский учебно-методический центр психологической службы системы образования

любить тебя  Рупи Каур

Любовь по праву начало начал. Но любовь не к кому-то, а к самому себе.

себе это естественная и радостная забота о себе, о своём теле, уме душе и духе.
(Н. Козлов)

зеркалом. Нужно всего лишь отключиться от ненужных проблем и осознавать себя и свои потребности как главные ценности жизни.
Любовь к себе – это забота о себе. Но настоящая любовь – это не просто забота, а забота радостная, когда заботиться хочется, когда в душе радость от самого процесса заботы. Если этого нет – забота о себе есть, а любви к себе нет, есть просто самообслуживание.

Еда
Уход за собой
Общение
Образ жизни

свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая – красавица, а младшая – не очень. Один из моряков сказал своему другу:
– Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
– Да, ты прав, старшая дочь вождя – красавица, умница. Ты сделал правильный выбор – женись.
– Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
– Ты что, с ума сошёл? Она же такая… не очень.
– Это моё решение, и я это сделаю. Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров. Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.

неё десять коров!
– Это хороший выбор. Моя старшая дочь – красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.
– Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
– Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
– Я хочу жениться именно на ней.
– Хорошо, но, как честный человек, я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.
– Нет, я хочу заплатить именно десять коров. Они поженились
Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты. Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.

«нет».
1. Чувствуете ли вы себя хорошо таким, каков вы есть?
2. Считаете ли вы, что вас преследует неудача?
3. Сообразуете ли вы свои поступки с мнением окружающих?
4. Имеете ли вы привычку вспоминать свои слова и поведение в различных ситуациях и раздумывать, как повели бы себя в подобных случаях другие люди?
5. Испытываете ли вы смущение, когда вас хвалят в вашем присутствии?
6. Можете ли вы длительное время находиться в одиночестве?
7. Чувствуете ли вы несомненную зависимость между материальным положением и душевным комфортом?
8. Часто ли вы испытываете опасения, что случиться что-то очень неприятное?
9. Трудно ли вам выражать свои чувства?
10. Способны ли вы противостоять нравам той среды, в которой живете?

по 5 баллов; за ответы «да» на вопросы 1 и 10 – также по 5 баллов.
35-50 баллов. Осознавая, что вы не лишены недостатков вы, тем не менее, относитесь к себе хорошо, любите себя без зазнайства и спеси. А это во многом предопределяет ваши успехи и дарит жизнерадостное настроение. Вы чувствуете, что нужны людям и что ваша жизнь имеет смысл. Умеете ценить свои и чужие достоинства, а это помогает в общении и по большей части позволяет избегать конфликтов.
15-30 баллов. Трудно сказать, насколько вы себя любите. Наверняка вы редко задумываетесь об этом. Вы не всегда используете свои способности, обращаете чрезмерное внимание на свои слабости, а также на слабости других. Это порою вызывает у вас неприязнь к самому себе, и как следствие – невозможность дарить внимание и любовь.
0-10 баллов. Вы определенно не любите себя! Постоянно ждете, что с вами случится что-то плохое, и, признайтесь, эти ваши ожидания нередко сбываются. Бывают мгновения, когда вы ненавидите себя и в результате принимаете ошибочные решения. Пришло время измениться. Подумайте об этом

в себе;

самоуважение;

забота о себе.

любви к себе!
Как проявляется нелюбовь?

в карьере или бизнесе
Жить полноценной жизнью, без оглядки на чужое мнение
Именно на любви к себе основана и самооценка, и самоуважение.
Человек, который по-настоящему любит себя, никогда не позволит поставить себя в позицию жертвы и не допустит зависимых отношений.

упражнения:
Вы узнаете, что значит любить и принимать себя
Ваше подсознание подскажет вам с помощью МАК от каких  не конструктивных стратегий вам следует отказаться, чтобы  принимать себя такой, какая вы есть, не откладывая жизнь на потом.
Вы узнаете, что именно вам нужно делать, чтобы научиться любить себя.
Создадите план действий по усилению Вашей любви и принятия себя

сейчас?» Что для вас значит любить себя? Описываем, обсуждаем (портретная колода)

мешает любить себя?

мне поможет принять и полюбить себя?

буду, когда научусь любить и принимать себя?» (портретная колода)

и 4:

Какие качества есть у меня на карте 4?

Каких качеств не достаёт мне на карте 1, чтобы в полной мере радоваться жизни?

колоды просим достать карты, отвечающие на вопросы:
Что я вижу, когда уже люблю себя?
Что я чувствую, когда уже люблю себя?
Как я выгляжу, когда люблю себя?
Что я делаю, когда уже люблю себя?

себя, то… (Придумать метафору)
Работаем с 4-мя сферами
Образ жизни/Здоровье
Отношения/Общение
Работа/Карьера
Самореализация
3. Написать на каждую категорию «Что я делаю, что меня ослабляет в данной сфере? (ГДЕ и КАК я себя не люблю) + 2 карты ВС

усилятся?
5. Как эту сферу «подтянуть»?: 2 карты ВО + 2 картинки ВС (можно 4 ВС)
6. Дописать по каждой из сфер (без карт или с картами): Какие конкретные действия приведут к усилению (улучшению)?
7. Проверка: Если я сделаю данные действия, как изменится моё отношение к себе? Что произойдёт? Проговорить результаты.

её снять.
– Да. Проходите. Познакомьтесь с вашими новыми соседями. В комнате справа от вас живет маленький, запуганный и загнанный в угол комочек счастья. Дальше по коридору идите осторожнее, здесь весь пол усыпан осколками разбитой надежды.
– Почему ваша ванна наполнена льдом?
– Там лежит душа. Лёд замедляет процесс её разложения. А вот и комната, которую я сдаю. Она опустела совсем недавно.
– А кто в ней жил?
– Мечта.
 


Влюбитесь в себя без остатка!  И, пожалуйста, научитесь ничего не требовать.