Презентация, доклад на тему Как улучшить свое психологическое здоровье

психологически адаптивным, способным добиваться поставленных перед собой целей.

телу каждый день – хотя бы около получаса. Раз в неделю занимайтесь по полной. Не запускайте свои болезни, лечите их вовремя. Позаботьтесь о здоровом питании.

день – и всеми доступными силами их решайте. После этого можно и отдохнуть. Планируйте на месяц, на год, на десять лет вперед – хотя бы в общих чертах.

установлению длительных отношений, но и разрушает психику своего хозяина. В том числе она может способствовать развитию параноидальных черт личности. На нее уходит слишком много времени и психической энергии. Давите в себе обиду. Не позволяйте ей тлеть в себе.

чем-либо, искать оправдания своим поступкам или искать в себе неведомый источник для вдохновения. Для обретения самоуверенности вам просто необходимо учиться думать и вообще жить в разных режимах. Вы поставили перед собой Цель – все, далее вы больше про это не думаете, вы действуете. Получается, что вы как бы сам себе начальник. Только сначала вы начальник, а потом исполнитель.

Но это не значит, что не надо их сдерживать. Эмоции это проявление наших инстинктов, а инстинкты слепы. Постоянные сильные эмоции расшатывают психику человека, понижают его способность к адаптации, саморегулированию.

есть и свои достоинства. Выпишите для интереса свои достоинства на бумажке. На другой бумажке перечислите свои достижения – то, чего вы уже добились в своей жизни. Подумайте над тем, чего еще можете добиться. Ведь это не так уж мало, не правда ли? Часто люди специально унижают вас, чтобы добиться каких-то своих целей. Не позволяйте им этого.

позволяет легче переносить стрессовую ситуацию. Оно помогает настроиться. И вообще, как говорится, смех продлевает жизнь.