Презентация, доклад по окружающему миру. 1 класс. Здоровое питание.

и проклятье человечества, ведь она поддерживает жизнь, но она же и губит (некачественные продукты, переедание, ожирение).

Человек есть то, что он ест.
Г. Гейне

включающей белки, углеводы, жиры, витамины и минералы;
Есть до состояния легкого насыщения и никогда не переедать;
Питаться каждые 2-3 часа умеренными порциями;
Ежедневно выпивать от 1,5 л чистой воды;
Отказаться от жареного, копченого, жирного, сладкого.

“Coca-cola” и другие напитки с консервантами, на ароматизаторах и с красителями
Чипсы, кириешки и сухарики
Продукты быстрого приготовления (супы, лапша, пюре и т.д.)
Гамбургеры, хот-доги
Жевательные резинки.
Сладости (в большом количестве)

в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо.
Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты - источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда.
В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту).
За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.

молоко или кисломолочные напитки ;
творог ;
сыр ;
рыба ;
мясные продукты ;
яйца .