Презентация, доклад по математике внеурочка 6 класс на тему Нормы питания. Расчёт белков, жиров и углеводов

Некоторые вопросы из анкеты

Посещаете ли Вы школьную столовую?
а) ежедневно
б) иногда
в) никогда
3.Вы кушаете полный завтрак?
а) да
б) нет

4. Составьте примерное меню завтрака или обеда на один день.

Некоторые вопросы из анкеты

необходимых человеку, исходя из энергозатрат, состояния здоровья, возраста, пола, характера выполняемой работы.Самое главное в рационе – это правильное соотношение БЖУ(белков, жиров и углеводов).
Белки - 100-110 г
Жиры - 80-100 г
Углеводы - 400-500 г
Самая простая формула соотношения БЖУ (или белки-жиры-углеводы) – это примерно 1:1:4.

три составляющие пищи необходимы нашему организму ежедневно, как источник энергии.

б-25,5гр; ж-5,3гр ; у-137,5гр.

ВСЕГО ЗА ДЕНЬ: Б-171,4гр; Ж-87,3гр; У-589,5гр.
2:1:6,4

Завтрак

Ж- 11,6 г ; У- 56,6 г.
2.Кефир 250 г - Б- 8,4 г ; Ж- 9,6 г ; У - 12,3 г.

Обед
1. Суп борщ украинский 300 г Б- 25,5 г ; Ж- 27, 5 г ; У - 17,6 г.
2. Гуляш 200 г - Б- 29,4 г ; Ж - 21,2 г ; У - 6,2.

Ужин
1.Тефтели с рисом 200 г - Б - 28,6 г ; Ж - 23,2 г ; У - 22,4 г.
2. Сок яблочный 200г - Б - 0,12 г ; Ж - 0,22 г ; У - 23,36 г.
всего : Б - 112,42 г ; Ж - 83,72 г ; У - 138,46 г.
1:0,7:1,2

Ж-6,2 У-61,6
Колбаса Чайная 100г Б-12,3 Ж-11,5 У-1,2
Хлеб Пшеничный 50г Б-4 Ж-0,4 У-23,5
Чай с сахаром 200г У-14,9

Полдник Б-5,3 Ж-5,1 У-170
Даниссимо десерт

Ужин Б-14,7 Ж-10,8 У-20,4
Салат цезарь с копчёной курицей 250г Б-11,4 Ж-7,1 У-17,4
Чай с молоком 300г Б-3,3 Ж-3,7 У-3
ИТОГО: белков 42,3, жиров 34,5, углеводов 177
1:0,8:4

Ж-0; У-25,6)
Обед:
Борщ из кваш. капусты- 200г (Б.-5,0; Ж-10,6; У-17,6)
Картофельное пюре- 200г (Б.- 4,40; Ж- 1,6; У- 28,6)
Куриная котлета- 100г (Б.- 18,0; Ж- 8,0; У.- 15,2)
Вишневый компот- 200г (Б.- 0,12; Ж.- 0; У.- 49)
Полдник:
Кефир 2,5%- 200г (Б.- 5,8; Ж- 5,0; У- 7,8)
Ужин:
Макароны отварные- 200г (Б.- 8,2; Ж- 0,80; У- 38,0)
Сосиски мол.- 100г (Б.- 11,0; Ж.-23,9; У.- 1,6)
Молоко 3,2%- 200г (Б.- 5,6; Ж.- 12,8; У.- 23,4)
ВСЕГО:Б.- 65,92, Ж.- 71,3, У.- 235,2
1:0,9:3,5

углеводы 23,6 г.)
Сдобная выпечка 180 гр (белки 16,2, жиры 11,1, углеводы 136 г)
Сырок глазированный 20 гр (белки 1,6, жиры 5,4, углеводы 35.4)
Чай черный 150 гр (белки 0,1, жиры 0, углеводы 0)

Обед:
Суп рыбный 200 гр (белки 4,3, жиры 0,5, углеводы 3,1)
Хлеб с отрубями 100 гр (белки 7,5, жиры 1,3, углеводы 45,2)
Клубничный компот 200 гр (белки 0,23, жиры 0, углеводы 41)

Полдник:
Банан 150 гр (белки 1,8, жиров 0.1 углеводы 23)

Ужин:
Каша гречневая 150 гр (белки 12,6, жиры 2,6, углеводы 61)
Подлива из говядины 80 гр (белки 3,62, жиры 3,97, углеводы 1,93)
Чай черный с лимоном 200 гр (белки 0,2, жиры 0, углеводы 7,1)

ИТОГО: белков 53, жиров 31, углеводов 377.4 1:0,6:7

клубникой)

Обед Б-12,3г, Ж-21,1г, У-17,4:
картошка пюре 125г
сосиска 1шт

Полдник Б-0,2г, Ж-0г, У-99,6г:
чай ягодный с 1 лож.сахара

вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности . Соотношение белков, жиров и углеводов примерно 1:1:4.

С помощью математики мы можем осуществить вычисления, необходимые для правильного питания.