Презентация, доклад по информатике на тему Информационная технология представления информации в виде презентации 10 кл. Практикум создание учебного комплекса

они не могут заменить все остальные. Ваш организм должен получать все необходимые жиры, белки и углеводы. Это еще одна причина того, почему правильное, здоровое питание считается чем-то очень сложным. Только представьте себе бесконечные таблицы, в которых расписан состав того или иного продукта, что с чем сочетается, а что нет. Но наша цель – не забивать голову цифрами, а доступно объяснить, как сочетать продукты в правильных пропорциях.

Сбалансированный рацион

пищи. Правильное питание начинается с режима. В день необходимо принимать пищу не менее 5 раз, небольшими порциями. Завтракать нужно через час после пробуждения, а ужинать не менее чем за 2 часа до сна. Строго придерживаться общепринятого графика не обязательно, особенно если вы встаете очень рано или, наоборот, поздно.

Режим – это основа здоровья

спортом, тяжелой физической работы, переохлаждения или перегрева организма, а также после бурных эмоций.

2. Тщательно пережевывайте пищу. При жевании происходит не только механическое измельчение пищи (что облегчает работу всем другим отделам пищеварительного тракта), но и частичное расщепление углеводов и некоторых белков под действием ферментов, содержащихся в слюне.

в вашем меню присутствуют такие блюда, стоит сделать между их приемом хотя бы небольшой перерыв.  

5. Сразу после приема пищи стоит полчаса отдохнуть. Только не следует ложиться на диван, а уж, тем более засыпать. Можно прогуляться медленным шагом, или выйти на балкон — подышать воздухом.  

4. Не отвлекайтесь во время еды. Не приучайте себя кушать за телевизором, ноутбуком и т.д. Во время еды, ваш мозг и желудок должны сосредоточиться на еде. Так лучше будет работать ваша пищеварительная система и пища лучше и быстрее переварится и усвоится. Кушайте спокойно, не спеша.

углеводами:

Рис (коричневый)
Гречка
Макароны твердых сортов
Хлеб грубого помола
Чечевица

ли возможно, однако ограничить ее все же необходимо. Необходимо свести к минимуму употребление:
консервов;
колбасных и копченых изделий;
фаст-фуда;
сахара, который при желании можно заменить медом; газированных напитков; чипсов;
маргарина;
майонеза и кетчупа;
алкоголя;
мучных изделий;
мясных полуфабрикатов, самым распространенным из которых являются любимые многими пельмени.
алкоголь

каши каждый день с утра. Белки так же необходимы, можно включить творог, молоко, яйца, филе курицы или рыбы.

Обед – во время обеда организм проголодался, ведь с завтрака прошло примерно 3-5 часов. На обед необходимо употреблять еду богатую белками и углеводами, так вы получите достаточное количество питательных веществ до самого вечера.

Ужин –должен быть легкий, Ужинать нужно за 3-4 часа до сна.

зашел в кафе чтобы позавтракать.Правильно ли поступил Паша?

1. Да

2. Нет

3). Выберите полезный продукт:

1. Гамбургер

2. Куриное филе

3. Майонез