вода.
- Она увеличивает эффективность иммунитета.
- Она растворяет пищу на составляющие, осуществляет процессы метаболизма.
- Вода дает возможность дышать.
- Благодаря ей происходит вывод отходов из органов.
- Препятствует закупорке артерий.
- Она является самым главным составляющим нашей системы теплообмена.
- Для производства гормонов нашему организму необходима вода.
- Вода положительно влияет на работоспособность мозга и повышает внимательность.
- Очищает кожные покровы.
- Вода лучший антидепрессант.
- У человеческого организма нет запасов, которые могли бы дать ему возможность пережить отсутствие воды.
- Это хорошее средство для людей желающих похудеть и сбросить лишний вес.
http://olgworld.com/pit-vodu/
КАКУЮ?
Сырую: - Минерализованную
- Минеральную
- Родниковую (после проверки её состава)
- Отстоявшуюся
- Профильтрованную
Кипячёную, а лучше доведённую до кипения
- Не следует пить ледяную – она отрицательно влияет на обмен веществ
- Не следует пить очень горячую – разрушается зубная эмаль, возникает ожог пищевода и желудка.
http://100let-bez-bed.ru/zdorovye/pem-vodu.html
СКОЛЬКО?
30 мл на 1 кг веса человека. Если вес 70 кг, то это 2,1 л – получается чуть больше 8 стаканов.
http://zdorovko.info/esli-malo-pit-vody/
КАК?
- Утром после пробуждения 1 стакан воды за 15 мин. до завтрака
- Через 1-1,5 часа после завтрака 1 стакан воды
- За час перед обедом 1 стакан воды
- Через 1 час после обеда 1 стакан воды
- 1 стакан воды в середине дня
- 1 стакан воды ближе к вечеру
- 1 стакан воды за 30 минут до ужина
- 1 стакан за 1-1,5 часа до сна
http://bodykeeper.ru/pochemu-nuzhno-pit-vodu-i-kakuyu-vodu-nado-pit/
http://sitewater.ru/pravila-pri-pite-vody.html
Рисунки Иры Т. МБОУ СОШ № 91
Рисунок Иры Т. МБОУ СОШ № 91
