Слайд 1Приложение 1
Курсовая работа на тему:
“Валеология”
Предмет «Технология»
Выполнила: Чернобай Л.Ю, ученица 11 класса
Руководитель:
Вебер В.Г., учитель технологии
Слайд 2Содержание
1. Цель создания проекта
2. Технологическое оборудование
3. Программы, использовавшиеся при создании проекта
4. План
5. Введение
6. Основная часть
7. Вывод
8. Заключение
9. Список литературы
Слайд 4Цель создания проекта
Ознакомление с новейшей наукой “Валеология” (Ее история, понятия, предмет,
объект, методы, задачи, и т.д.)
Донести до подрастающего поколения важность сохранения здоровья.
Провести опрос среди учащихся по вопросам, касающихся Валеологии.
Ознакомление с рекомендациями по сохранению здоровья
Слайд 5Оборудование
Технологическое оборудование:
1.Компьютер ASUSN61D
2.Флеш карта 16 GB
3.Клавиатура
4.Мышь
Программы:
1.Операционная система Windows 7
2.MicrosoftWord 2010
3.MicrosoftPowerPoint 2010
Слайд 6План
1.Определение Валеологии как науки:
Предмет Валеологии
Объект Валеологии
Метод Валеологии
Цель Валеологии
Задачи Валеологии
2. История Валеологии
3.
Отличие Валеологии от других медицинских наук
4. Направление Валеологии
5.Статистика
6.Диаграмма
7.Рекомендации
Слайд 7Здоровье
— один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих
условий успешного социального и экономического развития.
Слайд 8Валеология - это современная наука о здороье, изучающая здоровый образ жизни и адекватное
реагирование человеческого организма на постоянно меняющиеся жизненные реалии.
Предметом валеологии является индивидуальное здоровье
Объектом валеологии является практически здоровый, а также находящийся в состоянии предболезни человек.
Методы диагностика уровня здоровья, прогнозирование и управление здоровьем индивида.
Цель валеологии заключается в разработке мер и путей сохранения, укрепления и формирования здоровья.
Слайд 9Задачи Валеологии:
Изучение закономерностей формирования здоровья человека.
Исследование и количественная оценка состояния здоровья
и резервов здоровья человека.
Формирование установки на здоровый образ жизни.
Сохранение и укрепление здоровья и резервов здоровья человека через приобщение его к здоровому образу жизни.
Разработка методологии и методов формирования, сохранения и укрепления индивидуального здоровья.
Обеспечение первичной и вторичной профилактики заболеваний путем повышения уровня здоровья.
Слайд 11Гиппократ (5-4 век до н.э.)
Клавдий Гален (131-200 г.н.э.)
«Исцеляет организм природа,
а врач может только помочь природе»
Составил рекомендации по использованию гимнастики, диеты, массажа для профилактики заболеваний.
Слайд 12Направления Валеологии
Общая
Медицинская
Возрастная
Педагогическая
Специальная
Экологическая
Семейная
Слайд 14Результаты
Вопрос 1: Занимаетесь ли вы гимнастикой по утрам?
40% Ответили - Да
60%
Ответили– Нет
Вопрос 2: Практикуете ли вы закаливание
организма?
50% Ответили –Да
50% Ответили - Нет
Вопрос 3: Занимаетесь ли вы спортом?
70% Ответили – Да
30% Ответили - Нет
Вопрос 4: Правильно ли вы питаетесь?
45% Ответили – Да
55% Ответили – Нет
Вопрос 5: Следите ли вы за своим здоровьем?
75% Ответили – Да
25% Ответили – Нет
Слайд 16Рекомендации
Утренняя гимнастика.
Ежедневная чистка зубов (После каждого приема пищи).
Правильное питание, включающее только
необходимые вещества организму (В первую очередь это белки, далее углеводы и некоторые жиры ,и конечно же, витамины. Помните, что нужно кушать часто, но маленькими порциями).
Прогулки-походы в лес (и близлежащий парк).
Пробежки в сочетании с контрастными воздушными ваннами.
Слайд 17Рекомендации
Гимнастика после дневного сна.
Занятие спортом! (Занятие йогой)
Оздоровительные досуги и развлечения.
Сон с
доступом свежего воздуха.
И самое главное избавление от существующих вредных привычек!
Слайд 18Двигательная разминка во время перерыва между занятиями (работой).
Упражнения для расслабления мышц
шеи помогут предупредить головные боли. Их можно выполнять сидя или стоя
Упражнения для расслабления мышц спины помогут снять мышечное напряжение, боли в спине и головные боли
Слайд 19Упражнения
1. «Неваляшка»
Опустите и расслабьте плечи.
Попеременно наклоняйте голову к правому и левому
плечу:
На счет 1-2 – наклоните голову вправо. Постарайтесь коснуться ухом плеча;
3-4 – исходное положение;
5-6 – выполните то же – в левую сторону.
Повторите упражнение 3-5 раз.
Слайд 20Упражнения
2. «Шалтай-болтай»
Опустите руки вниз и энергично потрясите кистями 3-5 секунд
Слайд 21Упражнения
3. «Медитация»
Соедините руки ладонью к ладони на уровне груди, локти максимально
разведите в стороны.
На счет 1-4 – давите ладонью на ладонь;
5-8 – расслабьтесь.
Повторите упражнение 5-7 раз.
Слайд 22Упражнения
4.”Медитация 2”
Исходное положение: стоя, руки согнуты в локтях – перед грудью.
На
счет 1-3 – повернитесь вправо, максимально разведите локти, пока не почувствуете легкое жжение в мышцах между лопатками;
4 – примите исходное положение;
5-7 – то же влево;
8 – примите исходное положение.
Повторите упражнение 5-7 раз.
Слайд 23Упражнения
5. «Лифт»
Исходное положение: сидя, ноги выпрямлены
На счет 1-2 Максимально поднимайте выпрямленные
ноги над полом
3-4 – Возвращайтесь в исходное положение
Кроме разминки ног это упражнение поможет подкачать нижний пресс.
Выполните упражнение 5-7 раз
Слайд 24Вывод:
1.Познакомились с новейшей наукой Валеология: С ее историей, понятиями, методами и
задачами.
2.Провели статистику проведения методов по сохранению здоровья подростков.
3.Составили диаграмму.
4.Вывели рекомендации подрастающему поколению.
5.Сделали вывод
Слайд 25Заключение
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего
общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни
Слайд 26Список литературы :
http://www.grandars.ru/college/medicina/valeologiya.html
http://medicedu.ru/valeology/50-valeology1.html?showall=1
http://www.bestreferat.ru/referat-21019.html
Доскин В.А., Куинджи Н.Н. Биологические ритмы растущего организма.-М.:Медицина,1989
Брязгунов И.П. Беседы о здоровье
школьников: Кн. для учителей и родителей.-М.:Просвещение,1992.
Жариков Е.С., Крушельницкий Е.Л. Для тебя и о тебе: Книга для учащихся.-М.:Просвещение,1991.
Основы безопасности жизнедеятельности :Учебник для общеобразовательных учреждений 10 класс./Смирнова А.Т., Фролов Е.Н., Литвинов Е.Н. - М.: Изд-во АСТ,1996