Презентация, доклад на тему Профилактика осанки и плоскостопия дошкольников посредством физической культуры

% наших детей нуждаются в коррекции позвоночника, они страдают нарушением опорно-двигательного аппарата в той или иной степени. А это - предпосылка к развитию многих хронических болезней. У 24% детей встречается деформация опорно-двигательного аппарата - наиболее распространенной является плоскостопие.

Охрана и укрепление физического и психического здоровья детей;
Совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к различным заболеваниям.

Цель:

Задачи:

формирование правильной осанки.
нормализация двигательной сферы 
повышение общей и силовой выносливости
мышц спины и нижних конечностей 
повышение физической работоспособности
исправление деформации стоп 
укрепление мышц спины и нижних конечностей 

когда он способен без напряжения держать прямо туловище и голову с небольшими естественными изгибами позвоночника.

на:

Сутулость – это увеличение изгиба позвоночника в верхней части грудном отделе
Круглая спина – это увеличенный изгиб позвоночника на протяжении всего грудного отдела
Вогнутая спина – это появление изгиба в области поясницы
Кругло-вогнутая спина – это увеличенный изгиб в области грудного отдела в сочетании с увеличением изгиба в поясничном отделе
Плоско-вогнутая спина – это уменьшенный изгиб грудного отдела в сочетании с нормальным или немного увеличенным изгибом в поясничном отделе позвоночника

Виды нарушений осанки

между правой и левой половинами туловища. Позвоночник при этом представляет собой дугу, обращенную вершиной вправо или влево, а «треугольники талии» – пространство между локтевым суставом свисающей руки и талией – становятся разными в связи с тем, что одно плечо и лопатка опущены

:

сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине.

правильная и точная коррекция обуви : (плоскостопие, косолапость)

организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна, бодрствования, питания и т.д.)

постоянная двигательная активность , включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание.

отказ от таких вредных привычек как : стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.)

контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.

шеи (от уха до края плеч) с обеих сторон симметричен
  физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена
грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут
ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах
стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода.

Признаки правильной осанки

на
поясе. Разведение локтей со сведением
лопаток – вдох; возвращение в исходное
положение – выдох, повторить 4–5 раз.
2.Стоя, руки разведены в стороны. Круговые движения руками назад (8-10 раз). Дыхание произвольное.
3.Стоя, ноги врозь, руки к плечам. Наклоны
корпуса вперед, спина прямая – выдох;
возвращение в ИП – вдох (4–5 раз).
4.Стоя, с палкой в руках. Приседания, корпус прямой, руки вытягиваются вперед, выдох; возвращение в ИП – вдох (4–5 раз).
5.Стоя, с палкой в руках. Поднимание палки вперед вверх – вдох; при возвращении в ИП – выдох (4–5 раз).
6.Лежа на спине, руки вдоль тела. Попеременное поднимание ног вверх (3–4 раза).

важно периодически выполнять некоторые несложные физические упражнения для дошкольников:

Упражнение 1.

Кошечка. Выполняя упражнение, ребенок стоит на полу на коленях, руками упирается в пол. Далее выгибает спину как кошка, опустив голову вниз, и прогибает спину, подняв при этом голову вверх. Упражнение нужно повторить около 7 раз.

Упражнение 2.

Собачка – ребенок находится в положении стоя. Из исходного положения наклоняется вперед и пытается достать пол, далее переставляет руки вперед и возвращается в положение стоя. Во время упражнения происходит тренировка поясница и гибкость позвоночника в целом. Повторить 4-5 раз


 

Профилактика нарушений осанки у дошкольников.

каждую ногу поочередно нужно согнуть в колене и отводить в сторону, голову и руку при этом – в другую сторону

плечевой пояс от пола.

Книга. Ребенку на голову нужно
положить книгу. Далее нужно развести руки в стороны и походить с книгой по комнате

Упражнение 5.

размеру ноги – ее полноте, ширине, длине. Трудно сказать, что вреднее для ребенка – слишком тесная или наоборот чересчур свободная, на вырост.

Причины плоскостопия.

Изменение формы ног

формы стопы

стопа уплощена и расширена

Признаки плоскостопия:

свод стопы: передний отдел упирается на головки пяти плюсневых костей - длина стоп уменьшается

2) Продольное - уплощение продольного свода - почти вся площадь подошвы контактирует с полом.

У детей чаще наблюдается продольное плоскостопие. Как патологическое состояние с болевым синдромом оно обычно проявляется с 5-7 летнего возраста

правильный ее подбор в соответствии с назначением.
Гигиеническое обмывание ног прохладной водой перед сном, после хождения босиком и т.п.
Хождение босиком по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и др.), оборудованным на групповых участках в теплое время года, по искусственным грунтовым дорожкам (ящики с промытой речной галькой) в холодное время года.
Закаливающие процедуры для стоп (солевая дорожка, обтирания стоп, контрастное обливание ног, интенсивное закаливание стоп) в соответствии с индивидуальными особенностями детей и отсутствием противопоказаний, при наличии врачебного контроля.

п. - стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной. Ходьба на месте с поочередным подниманием пяток (носки от пол не отрывать).
 
2. «Забавный медвежонок»
И. п. - стоя, на внешней стороне стопы, руки на пояс. Ходьба на месте на внешней стороне стопы. То же с продвижением вперед – назад, вправо – влево. То же, крутясь на месте вправо и влево.
 
3. «Смеющийся сурок»
И. п. - стоя, ноги вместе, руки перед грудью локтями вниз, кисти пальцами вниз. 1-2 полуприсед на носках, улыбнуться; 3-4 и. п.
 
4. «Резвые зайчата»
И. п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе, подскоки на носках.

пуговицы, 180х40 см. Дорожка является хорошей профилактикой плоскостопия у детей.
Дорожка со следами – топоножка.
Вестибулярная дорожка – змея. Дорожка используется на физкультурных занятиях, для упражнений на равновесие, укрепления мышц стопы и голени.
Змейка-шагайка состоит из 6 таблеток. Можно использовать мягкие модули.
Ребристые дорожки.

у одних оно есть у других его нет? Бытует мнение, будто в детском возрасте плоскостопие – закономерное явление. Это не верно.

Везде: дома, в саду, на улице – дети должны носить специальную обувь с каблучком, и с задником, хорошо фиксирующим пятку. В чешках, кедах, предназначенных для занятий спортом нельзя ходить постоянно. Скошенный внутренний край трет первый сустав большого пальца. Палец оттесняется в сторону и постепенно уходит за второй, стопа формируется не правильно. Узконосые туфли так же не годятся детям.

Взаимодействие с родителями

Консультация для родителей.

головок плюсневых костей не достаточно крепкие еще связки не могут выдержать чрезмерную нагрузку, они перерастягиваются и ослабевают окончательно. В результате у девочек формируется так называемое поперечное плоскостопие с отклонением первого пальца стопы наружу.

Идеальная обувь должна быть точно по ноге, нигде не давить и не натирать. Обувь должна быть легкой, а ее подошва мягкой – гибкой, из упругого материала. Высота каблука не должна превышать 3 – 4 сантиметра.

Нужно стараться равномерно распределять нагрузки на мышцы, связки малыша. Непосильные тяжести, так же приводят к формированию плоской стопы, уплощению. С детства приучать ребенка правильно сидеть за столом, ходить, не слишком широко разводя носки стоп, не шаркать ногами. Следить за размерами мебели. Неправильно подобранная, не по росту малыша мебель, так же приводит к проблеме плоскостопия. Учить расслаблять мышцы во время занятий, правильно ставить ноги под столом.