Презентация, доклад проектной работы О здоровом питании

пищи
Полезные продукты
Вывод

узнать:
что такое здоровое питание ?
какие продукты полезны, а какие есть не стоит?
важен ли режим приема пищи?
какое отношение имеют витамины к нашему здоровью?

оно заключается в употребление только овощей и фруктов.

способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

сметана, масло

Хлеб,сухофркуты, макароны, рис

А, В, С, D, E

Белки

Жиры

Углеводы

Витамины

роль в организме, помогают нашим органам правильно функционировать, улучшают пищеварение. В природе существует большое количество витаминов, которые мы употребляем с пищей

улучшает иммунитет и нормализует секреторную функцию желудка
Витамин A : витамин необходий для зрения и костей, а также здоровья кожи, волос и работы иммунной системы, участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений; необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения
Витамин В1 (тиамин или аневрин) участвует в переработке углеводов и жизненно важном обеспечении энергией для всех процессов организма.
Витамин С : Во-первых, это один из мощных антиоксидантов и регуляторов окислительно-восстановительных процессов; во-вторых, регулирует проницаемость капилляров и свёртываемость крови; в-третьих, оказывает противовоспалительное действие; в-четвёртых, уменьшает аллергические реакции. Кроме этого, витамин С помогает справиться с последствиями стресса и усиливает устойчивость организма к инфекциям. 
Витамин Д: способствует усвоению кальция. Его отсутствие в организме причина такого заболевания как рахит.

в правду чипсы, сухарики, гамбургеры, картошка фри и прочие вкусности - совсем нездоровая пища, а наоборот причина лишнего веса, так же они содержат в себе много холестерина, который засоряет нашу кровь и со временем может вызвать ряд проблем с сердцем и сосудами. Накопление холестерина происходит из за того,что при приготовлении используется большое количество масла и жира, которое к тому же используется не один раз, а давно известно, что при многократном использовании растительного масла из него в пищу выделяются канцерогены, и токсичные вещества, а влияние их на организм, может быть совершенно не предсказуемым, вплоть до образования злокачественных опухолей в желудке и кишечнике.

Все ли продукты, которые ест человек,
полезны?

Когда человек должен принимать
пищу?

непоправимый вред нашему организму, «одаривая» его избыточным весом, повышенным уровнем холестерина, диабетом, риском инфаркта, закупоркой сосудов, и… привыканием! Да-да, ученые установили, что регулярное употребление чипсов и других продуктов фастфуда способно вызывать зависимость.

хорошо испортить фигуру жировыми отложениями. Так же из-за содержания фосфорных кислот разрушает зубы и вымывает из костей соли кальция, который необходим нам для прочности костей.

проведешь!!

морковку, в них очень много витаминов, которые нужны мне для роста и развития ,поддержания себя в хорошей форме и вообще что бы быть здоровым!
На ужин, попрошу маму приготовить рыбу на пару, а не хорошо зажаренную с маслом, как просил раньше, и добавить к ней овощей, чтоб витамин А лучше усвоился. Вместо колы я, пожалуй, выпью зеленый чай – прекрасный антиоксидант, хорошо выводит из организма токсические вещества и яды, замедляет рост раковых клеток. 

своего рациона многое, что любил раньше, но сосиски…

спортом! И я считаю, это классно когда человек уважает свое тело!

надо правильно питаться!!

нашего организма, но не обязательно есть одни овощи и фрукта, что бы правильно питаться, потому что нам нужны витамины находящиеся в злаковых, мясных и молочных продуктах. Достаточно исключить «фаст фуд», жирные, газированные продуты, и сократить употребление сладостей, что бы смело сказать – Я ПИТАЮСЬ ПРАВИЛЬНО!