- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад Правильная осанка- залог здоровья
Содержание
- 1. Презентация Правильная осанка- залог здоровья
- 2. Правильная
- 3. Тест на
- 4. При
- 5. Подвижность
- 6. Силовая
- 7. Слайд 7
- 8. Слайд 8
- 9. Правила королевской осанки.Упражнения для развития правильной осанки.
- 10. Слайд 10
- 11. Слайд 11
- 12. Слайд 12
- 13. Слайд 13
- 14. Слайд 14
- 15. Коррекция осанки:Физические упражнения способствуют нормализации осанки. Однако
- 16. Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна
- 17. Спасибо за внимание!
Правильная осанка– привычная поза непринуждённо стоящего человека, когда он способен без напряжения держать прямо туловище и голову с небольшими естественными изгибами позвоночника. Что такое осанка?
Слайд 2
Правильная осанка– привычная поза непринуждённо
стоящего человека, когда он способен без напряжения держать прямо туловище и голову с небольшими естественными изгибами позвоночника.
Что такое осанка?
Слайд 3
Тест на правильность осанки
Простейший способ оценить свою
осанку заключается в следующем:
Встаньте вплотную спиной к шкафу или стене. Сомкните стопы, смотрите прямо вперед (голова должна касаться шкафа). Руки опущены. Если ваша ладонь проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае, мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед (лордоз).
Встаньте вплотную спиной к шкафу или стене. Сомкните стопы, смотрите прямо вперед (голова должна касаться шкафа). Руки опущены. Если ваша ладонь проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае, мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед (лордоз).
Слайд 4
При правильной осанке
голова и туловище расположены на
одной вертикали,
плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне,
рельеф шеи (от уха до края плеч) с обеих сторон симметричен,
физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена,
грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут,
ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах,
стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода.
плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне,
рельеф шеи (от уха до края плеч) с обеих сторон симметричен,
физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена,
грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут,
ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах,
стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода.
Признаки правильной осанки
Слайд 5
Подвижность позвоночника
Оценивается в положении стоя. При наклоне вперед измеряется
расстояние от конца среднего пальца до пола. Если обследуемый не может достать кончиками пальцев до пола, записывается: минус столько-то сантиметров; если может положить ладонь на пол, записывается: плюс столько-то сантиметров.
Слайд 6
Силовая выносливость мышц-разгибателей спины оценивается
временем удержания на весу верхней половины туловища и головы в позе «ласточка». Ориентировочно нормальное время удержания туловища детьми 7—11 лет составляет 1,5–2 минуты, подростками – 2–2,5 минуты, взрослыми – 3 минуты.
Слайд 15Коррекция осанки:
Физические упражнения способствуют нормализации осанки. Однако эффект можно ожидать только
при систематическом и продолжительном их выполнении.
Используют: тренировку перед зеркалом (зрительный самоконтроль); взаимоконтроль занимающихся; принятие правильной осанки и исправление дефектов у стены, когда к мышечно-суставным ощущениям прибавляются тактильные при соприкосновении со стеной.
Используют: тренировку перед зеркалом (зрительный самоконтроль); взаимоконтроль занимающихся; принятие правильной осанки и исправление дефектов у стены, когда к мышечно-суставным ощущениям прибавляются тактильные при соприкосновении со стеной.
Слайд 16
Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать
:
сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине.
правильная и точная коррекция обуви : (плоскостопие, косолапость)
организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна, бодрствования, питания и т.д.)
постоянная двигательная активность , включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание.
отказ от таких вредных привычек как : стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.)
контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.
