Презентация, доклад по летературе на тему правильное питание

3 «Б» сынып оқушы

НҰРША НҰРӘДІЛ



Сынып жетекшісі: Махмудкулова Ж.М

дәлелдеу.
 
Міндеттері:
Дұрыс тамақтану туралы мағлұматтар жинау;
Тәртібімен танысу;
Керекті дәрумендер туралы айту;
 
Зерттеу нысаны – адам
Зерттеу заты – тамақ
Зерттеу тақырыбы – дұрыс тамақтану.
Зерттеу болжамы – егер біз күнделікті өмірде дұрыс тамақтана білсек және оның көптеген пайдасын, өзіне тән ерекшеліктерін біле бермейміз.
Зерттеу әдістері:
Ғылыми әдебиеттердегі анықтамалармен танысу;
Бақылау;
Зерттелген нәтижеге талдау жүргізу.

өмір сүрмейміз, біз өмір сүру үшін қоректенеміз».

нәрсемен алмастыруға болмайды.
Көптеген аурулар – дұрыс емес
тамақтанудың нәтижесі.



Дұрыс тамақтану - денсаулық кепілі

Дұрыс тамақтанатын адамдар көп ауырмайды, психологиялық жағдайы жақсарады, көңіл – күйі көтеріңкі болады, ең бастысы жұмысқа қабілеттілігі, оқуға деген қызығушылығы артады. Сонымен, дұрыс тамақтана білу де денсаулықтың басты шарты. Адам дұрыс тамақтанған кезде ғана ағзасына қажетті тағамдық заттарды толық пайдаланады.

грамм қорек және 1,5 – 2 литр су пайдаланады. Пайдаланатын жалпы тағамдар құрамында 15% нәруыздар, 30% майлар, 55% көмірсулар болғаны тиімді.
Жер шарының халқының тәуліктік рационы (6 млрд адамнан астам) 5 миллион тонна қорек құрайды.
Адам 70 жыл өмірінде 70 тонна су ішеді,
17 тонна көмірсулар, 3 тонна нәруыздар,
2 тонна майлар, 2 – 3 центнер тұздар,
38 килограмм фосфор, 8 килограмм
магнийді пайдаланады.

ботқалар, картоп, жеміс – жидектер.

«АБАЙЛА!» (зиянды тағамдар):
қант, чипсы, кәмпит, тәтті тағамдар, кондитерлық заттар.

шайна!
Тамақты артық жеме!
Тамақ уақытында асықпа!

Дұрыс тамақтанып жүріңіздер!
Жақсы іс істеңіздер!!