Презентация, доклад Наша пища и витамины

витаминов в семейных условиях и в школьной среде;
выяснить какую роль играют витамины в организме человека;
узнать, что такое авитаминоз и гиповитаминоз.

помощью анкетирования, какая сложилась ситуация с потреблением витаминов в младшем звене нашей школы

Побеседовать со специалистами о витаминах и их влиянии на организм человека

Почитать книги и поискать информацию в сети Интернет

а необходимость для поддержания иммунитета и сохранения здоровья.

Методы исследования:

анкетирование
опрос
изучение научной литературы

еды и питания.

Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и строительным материалом для
роста и исправлений повреждений организма.

ежедневные дозы, как правильно принимать витамины, насколько полезны натуральные продукты и витаминные препараты, у многих нет точной информации. Думать, что натуральные витамины лучше , чем синтетические, неправильно.

Так какие же выбрать – натуральные или синтетические? Специалисты утверждают, что нужны и те и другие! А что же выбирают наши обучающиеся?

мясные продукты?
Как часто вы едите молочные продукты?
Употребляете ли вы поливитамины?
Сколько раз вы болели простудными заболеваниями в 1 и 2 триместре?

АНКЕТИРОВАНИЕ

предупредить инфекцию.

Витамин А

Этот витамин содержится в хлебе, гречневой и овсяной крупах, печени, мясе, икре, твороге, фасоли, овощах.

При недостатке
этих витаминов
происходит
расстройство
нервной системы,
малокровие,
выпадение волос.

Витамин В

и кровообращения,
укрепляет мышцы, улучшает кожу и
волосы.

сохранить здоровые зубы и
дёсны, укрепляет кости.

Витамин С содержится в основном в овощах и плодах. Это смородина, облепиха, апельсины, клубника, яблоки, капуста.

При недостатке витамина С возникают - частые простуды, выпадение зубов, утомляемость, раздражительность.

Витамин С

– масло ростков пшеницы, неочищенные зерновые культуры, отруби. Если растительные масла, то приготовленные в условиях холодного прессования. Орехи, семечки, бурый рис, овсяная каша, плоды шиповника.

Находится в большом количестве
в рыбе, особенно в рыбьем жире и печени, а также в молочных продуктах.

Самым богатым источником витамина Д считается солнце в сочетании с чистым воздухом. Этот витамин содержится в печени рыб, рыбе, сыре, твороге, сливочном масле.
Витамин Д обеспечивает нормальный рост и развитие костей.

Витамин D

у школьного повара –Ольги Васильевны

ИНТЕРВЬЮ:

слизистая оболочка дёсен;

снижается работоспособность.

с врачом.

Возможно, аптечные витамины вам и не понадобятся, если Вы будете достаточно потреблять их с пищей.

какие-либо витамины.

Гиповитаминоз – это недостаточное содержание в организме одного или нескольких витаминов, связанное либо с их недостаточным содержанием в пище, либо с нарушением усвоения в организме.

– утром, суп – в обед, А на ужин - винегрет. Убери из рациона Кексы, сникерсы и колу И мороженое, спрайты, Леденцы и шоколад – Будет в организме – лад И здоровы будут глазки Головной твой мозг в порядке, Также тело и душа - Будет вечно молода!

должны быть пищевыми веществами» Гиппократ

быть правильно подобрано, т.е. содержать максимально фрукты и овощи, мясные и молочные продукты, как наиболее богатые основными необходимыми нам витаминами.
В период обострения простудных заболеваний рекомендуется принимать поливитамины.
Однако, бездумно употреблять витамины тоже нельзя, не должно быть переизбытка их в организме.

ВЫВОД

Не идти на поводу кулинарных пристрастий.
В осенне-зимний период нужно проконсультироваться с врачом и, если есть необходимость, принимать поливитамины.
Особенно хочется обратиться к представителям городского органа власти!
Не каждая семья может позволить себе иметь на столе ежедневно свежие фрукты, мясо. Нужно больше обращать внимание на питание школьников, увеличивая по мере возможности количество витаминов в меню, выделять средства на бесплатные поливитамины хотя бы один раз в году, в зимний период, когда детский организм наиболее уязвим.

состоянию здоровья.
При выборе витаминов необходимо обращать внимание на возраст, набор витаминов, удобную лекарственную форму, наполнители (красители, подсластители и т.д.), индивидуальную непереносимость отдельных ингредиентов.

врача-педиатра о питании детей. Кн. для родителей. – М. Просвещение, 1993. – 159 с.
Овощи, фрукты, ягоды на вашем столе/ сост. Л. Г. Рабинович. Чебоксары: Изд. Чувашия, 1993. – 116 с.
Что такое. Кто такой: в 3 т. Т.I. – 3-е изд. перераб. и доп. – М.: Педагогика, 1990. – 384 с.: ил.
Синадский Ю. В. Целебное лукошко. М. Педагогика, 1989. – 144с.
Интернет-ресурсы WWW.internetapteka.ru.