Презентация, доклад к уроку на тему Здоровое питание

р-н, с.Рождествено

ребёнка, снижает функциональные резервы организма, способствует высокому эмоциональному напряжению, несформированности коммуникативных качеств (отсюда раздражительность, агрессия или, наоборот, обидчивость, плаксивость), распространённости появления вредных привычек.

внутренне здоровье, что негативно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей

Здоровое питание: Если вы хотите дать своему ребенку здоровую пищу, то дайте цельные фрукты и овощи. Это намного лучше, чем соки, так как цельные плоды содержат клетчатку, благодаря которой замедляется процесс пищеварения. Организм ребенка будет медленнее его перерабатывать, что поможет дольше сохранить энергию.

Именно поэтому их нельзя назвать здоровой пищей.

Что бы не навредить своему ребенку и не подтолкнуть его к проблемам ожирения, давайте ему вместо подобных напитков обычную воду.

вроде бы тут нет подвоха… На коробках пишется, что такой завтрак состоит из цельного зерна и содержит множество витаминов. Но при этом производители забывают напомнить о содержании сахара, искусственных красителей и кукурузного сиропа.
Лучше сварите кашу из крупы на молоке или воде. По крайней мере вы будете точно знать, что вы в неё положили.

Зерновые, злаки и мюсли

Большинство родителей считают разумным и правильным давать своим детям подобную закуску, особенно если они на прогулке или же в поездке. Тем не менее, на сегодняшний день все популярные мюсли сильно изменены. Многие коммерческие мюсли содержат большое количество сахара и даже страшные и очень вредные гидрогенизированные масла. Так же в новом поколении мюсли вы не найдете прежнего белка и всех натуральных продуктов.

для детей и поэтому его можно не боясь покупать в магазинах.
Почитайте этикетку продукта и вы увидите, что чаще всего он содержит не только живые культуры, но и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или искусственные красители и ароматизаторы.
Тоже касается творожков и кефиров. Для того что бы дать ребенку полезный йогурт, кефир
или творог, лучше приготовить
его самим и добавить свежие
фрукты по вкусу.

с 8 месяцев. Теперь же многие врачи считают, что до двухлетнего возраста ребенок не должен его пить вообще. А все из-за того, что молоко содержит большое количество жиров. Если же вы хотите все-таки
давать своему ребенку
молоко, то
выбирайте
обезжиренное или
же разбавляйте
его кипяченой водой. 

натрия». Помимо того, что это сильные аллергены, их передозировка вызывает головную боль, тошноту, боль в груди, слабость. И важно понимать, что это не единственные и не самые вредные добавки, которые добавляют в чипсы.
Сейчас практически
все чипсы со вкусом сыра,
грибов, бекона и
многих других
продуктов. И современные
производители пользуются
«ароматизаторами,
идентичными натуральным».
Просто обжарьте сами картофель дома.

количество искусственных (химических) красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса.
Если вы не
можете отказать
ребенку в таком
«удовольствии»,
то уж хотя бы
минимизируйте
его употребление.

– белки – жиры, содержащее достаточно витаминов и минералов.

Современная модель рационального питания имеет вид пирамиды: продукты в ней располагаются от основания к вершине по мере убывания их полезности. Ориентируясь на нее, Вы сможете составлять сбалансированный рацион на каждый день.

Пирамида здорового питания

интервал между приёмами не должен превышать 3,5-4 часа. В течение учебного дня школьнику нужно получить до 55-60% суточной калорийности рациона. Поэтому ребёнку в школе необходимо полноценное горячее питание.
- Замена горячей пищи буфетной продукцией ведёт к резкому снижению поступления в организм важных питательных веществ.
- Если прислушиваться к советам по правильному питанию для школьников, то ваш ребенок будет хорошо учиться и всегда находиться в прекрасном расположении духа.