Презентация, доклад к уроку физкультуры Комплекс утренней гимнастики

№ 1
С. Арзгир

Зарядка вырабатывает у детей привычку каждый день по утрам выполнять физические упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность,
тем самым прививается
культура здорового
образа
жизни у школьников.

5-7 минут.
Комплексы состоят из 5-6 упражнений.
Упражнения повторяются 6-8 раз.
Смену комплексов проводить раз в 2-3 недели

системы;
воздействует на все органы и системы организма, улучшает осанку;
способствует организованному началу рабочего дня;
воспитывает привычку к регулярным занятиям физическими упражнениями.

и физической подготовке учащихся)

осанку.
Первым в комплексе должно быть упражнение
организационного характера
Это позволит создать установку на сохранение
правильной осанки при выполнении следующих упражнений.

руки вверх .
Вытянуть руки в стороны.
Опустить руки .

стороны.

осанки и сохранять его в течение 5-6 секунд.

Упр. 1 Ходьба на месте сохраняя правильную осанку.

Мы походим на носках,
Мы идем на пятках.
Вот проверили осанку
И свели лопатки.

поднимись, а потом руки вниз
вот летит ракета ввысь!
И. п.- основная стойка
1 – 2 -стойка на носках,
руки вверх,
ладони образуют « купол ракеты»;
3-4 – основная стойка

в полёт
отправляем самолёт.
Правое крыло вперёд, левое крыло вперёд.
Раз, два, три, четыре – полетел наш самолёт.
И. п. - стойка ноги врозь,
руки в стороны.
1 - поворот вправо; 2- и. п.
3 – поворот влево; 4 – и.п.

А теперь насос включаем,
воду из реки качаем.
Влево – раз, вправо – два. Потекла
ручьём вода.
Раз, два, три, четыре( 3 р.) Хорошо мы потрудились.
И. п. – стойка ноги врозь
1- наклон влево, правая рука
скользит вверх вдоль туловища;
2 – и.п.
3 – наклон вправо, движение
вверх левой рукой; 4 –и.п.

Дружно помогаем папе,
мы дрова поколем сами.
Раз, два, три, четыре – потянулись, наклонились ( 3 р.)
Хорошо мы потрудились.
И.п. стойка ноги врозь, руки
в « в замок»
1-2 руки вверх( потянулись);
3-4 – наклон вперёд, ( « колка дров»)

руки в стороны
Ветер дует, завывает, нашу мельницу вращает.
Раз, два, три, четыре – завертелась, закружилась.
И. п. – наклон вперёд, руки в
стороны, стойка ноги врозь.
1- правой рукой коснуться пола,
левая назад в сторону;
2 – смена положения рук.

выше, плечи шире
Раз, два, три, четыре ( 3 р) – и на месте походили
И. п.- стойка ноги врозь,
1,3- руки вверх, хлопок
в ладоши;
2,4- стойка руки в стороны.

Как солдаты на параде,
Мы шагаем ряд за рядом.
Левой – раз, левой – раз.
Посмотрите все на нас!

М. «Просвещение», 1988г.
« Физическое воспитание в школе»
Л.П.Горчакова «Просвещение»,1983г
« Весёлый спорт»В. А. Травин, Лениздат, 1989г.
Уткин В. Л., Бондин В. И., «Атлас физических
упражнений для красоты и здоровья»,
М. «Физкультура и спорт», 1990г.
Куценко Г. И., «Книга о здоровом образе жизни»,
М. Профиздат, 1987г.