компьютером спину необходимо держать прямо напротив экрана, так, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз. Ни в коем случае нельзя работать за компьютером лежа. Ноги должны быть согнуты под углом чуть больше 90 градусов, ступни располагаться на полу или специальной подставке. Плечи должны быть расправлены. Руки должны быть согнуты в локтях чуть больше, чем на 90 градусов. Клавиатура и мышь должны располагаться на уровне чуть ниже локтей.
2. Расстояние от глаз до монитора должно составлять 50-70 см. Если вы играете на ТВ приставке, расстояние от глаз до экрана телевизора должно быть не менее 3 м.
3. Правильное освещение. Помещение, где расположен компьютер, должно быть хорошо освещено. В солнечную погоду прикрывайте окна шторами, чтобы монитор не отсвечивал.
4. Соблюдать режим работы и отдыха.
Время от времени необходимо переводить взгляд на
посторонние предметы, находящиеся в комнате,
а через каждые полчаса делать перерыв на 10-15 минут.
5. Специальная гимнастика. Во время перерыва
рекомендуется делать гимнастику для глаз.