Презентация, доклад Исследовательская работа - Правила сна

24»
Руководитель:
Л.А. Суслова
Йошкар-Ола, 2016г.

Исследовательская работа «Правила сна»

пошла в школу, в первый класс! Я познала первые, настоящие уроки, встретилась с первыми нагрузками и сложными заданиями.
И я спросила своих родителей: «Что нужно сделать, чтобы быть всегда в хорошем настроении, не зевать на уроках, а с удовольствием усваивать новый материал».
Мои родители мне объяснили, что нужно соблюдать режим дня и в первую очередь хорошо высыпаться!
Тогда я решила разобраться, что такое сон и зачем он нужен детям?
Что нужно школьнику, чтобы хорошо выспаться?

и здоровым.

Гипотеза

полноценного сна для школьника.

ночью.
Разобраться без чего нельзя прожить человеку.
Узнать, что такое сон и зачем он нужен.
Узнать, сколько нужно спать школьнику.
Выяснить что чувствует человек,
когда он плохо спал.
Выявить причины долгого засыпания детей.
Познакомиться с правилами сна.
Провести анкетирование, обработать
результаты, сделать выводы.

не спит: вниз головой, зацепившись ногтём лапки за какой-нибудь выступ в дупле, на чердаке или в пещере.

дышать только “на ходу”, пока через жабры течёт струя набегающей воды.

Лошади спят стоя! Они никогда не падают во сне.

А жирафы спят свернувшись клубком.

как их враги по ночам как правило спят.

В первую очередь, конечно сова Недаром людей, которые не спят по ночам и ложатся спать поздно, называют совами.

Летучие мыши - ночные жители.

полноценной жизни.

Его роль для сохранения и восстановления здоровья, работоспособности и душевного равновесия известна давно.

Народные мудрости:
«Утро вечера мудренее», «Сон потерял- здоровье потерял».

самое главное. Он всем организмом управляет.

утром быть добрым;
полетать во сне;
видеть интересные сны;

часов

9 часов

8 часов

Первоклассникам рекомендуется дневной сон продолжительностью до 2 часов

У меня все получается!

Нет аппетита!

У меня прекрасный аппетит!

А если мы отлично выспались?

всё просто и интересно!

У меня плохое настроение! Я ничего не хочу!

Какой сегодня прекрасный день!

Что мы чувствуем, когда плохо спали?

А если мы отлично выспались?

музыку, физически напрягаться, играть в шумные игры. Все это так будоражит мозг, что ему потом очень трудно успокоиться.
Перед сном вредно много пить, есть. Желудку, вместо того чтобы спокойно отдыхать, изо всех сил придётся переваривать пищу.
Вредно спать в комнате, где проникает какой либо свет.
За сон в организме отвечает гормон меланин, который очень быстро разрушается под воздействием даже очень тусклого света.

Мы не можем долго заснуть или нам снятся страшные сны, если:

душ, чистить зубы.

Проветрить комнату перед сном.

Выпивать на ночь стакан молока или чая с мятой.

Почитать немного перед сном.

Выработать привычку - ложиться спать в одно и то же время.

Спать нужно в чистой комнате на ровной, чистой постели.

Спать нужно в полной темноте.

выполняют правила сна?

Мною вместе с папой была составлена анкета для учащихся:

анкеты ответили 25 человек.

лишь на 65%:

2) Но самое главное в среднем, ребята нашего класса спят 8 часов 20 минут, а для детей нашего возраста просто необходим 10 часовой ночной сон.

ребёнок в нашем классе каждый день недосыпает 1час 40 минут, а это значит за 1 месяц мы недосыпаем 50 часов - это более 2 суток!
Вот почему некоторые ребята зевают на уроках, а у некоторых нет аппетита в столовой и самое главное – теперь понятно почему некоторым ребятам тяжело даётся учёба!

здоровым и бодрым.
Выдвинутая гипотеза справедлива.
Давайте же соблюдать правила сна, чтобы не зевать на уроках, хорошо учиться и расти умными и здоровыми на радость своим любимым родителям и учителям!

Заключение