Слайд 1ДЛЯ ВАС, РОДИТЕЛИ!
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ,
НАЧИНАЯ С 5 ГОДА ЖИЗНИ,
ПАПА
– «МЯЧ» И МАМА – «МЯЧ»
АВТОРЫ:
БАРАНОВА Л.В.,
МОШНЕГУЦА В.О.
МАДОУ №82 «ГУСЕЛЬКИ»
Г. СЕВЕРОДВИНСК
Слайд 2 №1 «ЧАСИКИ»
И.П. СИДЯ ВЕРХОМ НА МЯЧЕ,
КОЛЕНИ РАЗВЕДЕНЫ В СТОРОНЫ, РУКИ НА ПОЯСЕ
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
1 – НАКЛОН ВЛЕВО – «ТИК»,
2 – И.П. – «ТАК»,
3 – НАКЛОН ВПРАВО – «ТИК»,
4 – И.П. – «ТАК»
ДОЗИРОВКА: 3-5 РАЗ (В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТА)
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: СЛЕДИТЬ ЗА ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКОЙ
Слайд 3 №2 «КЛОУН»
И.П. СИДЯ ВЕРХОМ НА МЯЧЕ, КОЛЕНИ ВМЕСТЕ, РУКИ
НА ПОЯСЕ
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
1 – РАЗВЕСТИ РУКИ И НОГИ В СТОРОНЫ – «АП!»,
2 – И. П.– «ОП!»
ДОЗИРОВКА: 3-6 РАЗ
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: НОГИ И РУКИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ВЫПРЯМЛЕНЫ
№3 «ПОПОЛАМ»
И.П. ЛЁЖА НА СПИНЕ, ГОЛОВОЙ КАСАЯСЬ МЯЧА, РУКАМИ ДЕРЖАТЬСЯ ЗА МЯЧ, НОГИ ВЫПРЯМЛЕНЫ
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
1 – НОГИ ПОДНЯТЬ, ПОЛОЖИТЬ НА МЯЧ, 2 – И. П.
ДОЗИРОВКА: 3-5 РАЗ
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: ОБЪЯСНИТЬ, ЧТО ТУЛОВИЩЕ СКЛАДЫВАЕМ ПОПОЛАМ
Слайд 5 №4 «МОСТИК»
И.П. СИДЯ НА ПОЛУ, ЛИЦОМ К
МЯЧУ, ПЯТКИ НА МЯЧЕ, РУКИ В УПОРЕ СЗАДИ
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
1 – ПОДНЯТЬ СПИНУ ВВЕРХ;
2 – УДЕРЖАТЬ ПОЗУ «МОСТИК»,
3 – И.П.
ДОЗИРОВКА: 2-4 РАЗА
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: НОГИ В КОЛЕНЯХ НЕ СГИБАТЬ
№5 «ПЛОВЦЫ»
И.П. ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ НА ПОЛУ, ЛИЦОМ К МЯЧУ, РУКИ НА МЯЧЕ
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ: 1, 2, 3 – ПООЧЕРЁДНЫЕ МАХИ ПРЯМЫМИ РУКАМИ ВВЕРХ, 4 – И.П.
ДОЗИРОВКА: 10 СЕК.
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
СМОТРЕТЬ НА РУКИ, ГОЛОВУ НЕ ОПУСКАТЬ
№6 «САМОЛЁТЫ»
И.П. ЛЁЖА ЖИВОТОМ НА МЯЧЕ, РУКИ УПИРАЮТСЯ В ПОЛ
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:1, 2, 3 – РУКИ В СТОРОНЫ, НОГИ ВВЕРХ – «У-У-У-У!», 4 – И.П.
ДОЗИРОВКА: 5 РАЗ
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
НОГИ В КОЛЕНЯХ НЕ СГИБАТЬ
№7 «ПОЕХАЛИ»
И.П. ЛЁЖА ЖИВОТОМ НА МЯЧЕ, НОГИ И РУКИ УПИРАЮТСЯ В ПОЛ
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ: 1, 2, 3, 4 – ПЕРЕБИРАТЬ РУКАМИ ПО ПОЛУ, ПРОКАТЫВАЯСЬ ВПЕРЁД, НОГИ ВВЕРХ,
5, 6, 7, 8 – ПРОКАТЫВАТЬСЯ НАЗАД
ДОЗИРОВКА: 20 СЕК.
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: СЛЕДИТЬ, ЧТОБЫ РЕБЁНОК НЕ СОСКОЛЬЗНУЛ С МЯЧА
Слайд 9 №8 «ЦИРКАЧИ»
И.П. ОСНОВНАЯ СТОЙКА,
МЯЧ НА ПОЛУ
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
ВСТАТЬ ДВУМЯ РУКАМИ НА МЯЧ, РУКИ В СТОРОНЫ
ДОЗИРОВКА: 10-15 СЕК
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: ПРИ РАЗУЧИВАНИИ НУЖНА СТРАХОВКА
Слайд 10 №9 «МЕДУЗА»
И.П. СИДЯ ВЕРХОМ НА МЯЧЕ, РУКИ
ПРОИЗВОЛЬНО ОПУЩЕНЫ
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
ЛЕЧЬ СПИНОЙ НА МЯЧ, РУКИ И НОГИ В СТОРОНЫ
ДОЗИРОВКА: 5 СЕК
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: УПРАЖНЕНИЕ НА РЕЛАКСАЦИЮ, СЛЕДИТЬ, ЧТОБЫ РЕБЁНОК ЛЕЖАЛ СПИНОЙ НА МЯЧЕ