Презентация, доклад Берегите зрение по ЗОЖ для начальных классов.

: Лемесева Роза,
учащаяся 1 класса
Руководитель: Сусимова Ж.А,
учитель начальных классов

2019 г.

литературу по теме.
Выяснить причины ухудшения зрения.
Познакомиться с правилами бережного отношения к зрению.
Создать памятку «Берегите зрение!»
 Методы исследования:
подбор и анализ литературы.
консультация учителя биологии
анкетирование.
 Объект исследования: глаза как органы зрения.
 Предмет исследования: бережное отношение к своему зрению.
 Гипотеза.
Предположим, что если правильно следить за здоровьем глаз, то зрение не только сохранится, но и улучшится.

свет не должен попадать в глаза. Окно или лампа должны находится слева.
Следи за тем, чтобы книга или тетрадь были на расстоянии 30 -35 см от глаз.
3. Не читай лежа и в транспорте.
4. Нельзя смотреть телепередачи более 1,5 часа.
Расстояние до экрана телевизора не менее 2 -3 метров.
5. После каждых 15 – 20 минут работы на компьютере необходима пауза.
6. Не три глаза руками – так можно занести соринку или опасные бактерии.
8. Делай зарядку для глаз.
9. Питание должно быть разнообразным и полноценным.
10. Не стесняйся носить очки.

В.П. Биран ).

Упражнение 1. И.п. – стоя или сидя. Сделать 15 колебательных движений глазами
по вертикали вверх – вниз, затем вниз – вверх.
Упражнение 2 . И.п. – то же. Сделать 15 круговых движений глазами по горизонтали
справа – налево, затем слева – направо.
Упражнение 3 . И.п. – то же. Сделать 15 круговых движений глазами слева – вверх- направо – вниз – влево.
Упражнение 4 . И.п. – то же. Сделать 15 круговых движений глазами справа – вверх – налево – вниз – вправо.
Упражнение 5 . И.п. – то же. Сделать 15 круговых движений глазами вначале в правую, затем в левую сторону, как бы вычерчивая опрокинутую набок цифру 8
( символ бесконечности в математике).

может улучшиться.
Берегите свои «вторые» глаза.
Храните их в футляре.
Не кладите стеклами вниз.

Регулярно мойте теплой водой с мылом.
Снимайте во время занятий спортом.

Берегите глаза!