Презентация, доклад Береги глаза смолоду

к световым волнам, отражаемым или излучаемым окружающими объектами, и при помощи нервной обработки строить модель этого мира. Зрение, наряду с другими рецепторными системами, позволяет животным организовывать адекватное поведение.

укрепления и сохранения зрения
Дать конкретные рекомендации и советы для укрепления и сохранения зрения

это позволит снять зрительную утомляемость и сохранить зрение на долгие годы

заболевания глаз;
несоблюдение личной гигиены;
травмы;
условия проживания;
стрессы.

чел.

зрения
Раздваивающееся изображение
Боль в шее, плечах, спине или руках

Шесть раз влево, шесть – вправо.
Сядьте прямо, положите руки на затылок, сделав глубокий вдох, как можно крепче прижмите голову к ладоням. Это поможет укрепить мышцы шеи и предотвратить раннему появлению морщин на ней.
Продолжая сидеть прямо, возьмитесь руками за сиденье стула и поднимите плечи как можно выше. Со временем это улучшит вашу осанку.
Встаньте около стола, повернувшись к нему спиной, и в таком положении постарайтесь поднять стол.
Встаньте в дверном проеме. Сделайте движение, будто стараетесь раздвинуть его.
Сидя на стуле, поднимите согнутые ноги, а опустите их прямыми. Это укрепляет мышцы живота и помогает предотвратить жировые отложения.

чтении и письме. Сидеть надо прямо, не горбиться, голову держать ровно, не наклонять ее резко. Текст держать на расстоянии 30-33 см.
Хорошее освещение рабочего места. Близорукие дети должны сидеть в первом ряду, у окна.
Занятия физкультурой и спортом (по совету глазного врача).
Нормальный построенный режим труда и отдыха.
Проверка зрения у врача, точное выполнение советов и лечения.

раз подряд с интервалом 30 секунд.
Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
Вращайте глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

средствами.
Упражняйте свои глаза смотрением вдаль на свежем воздухе в летнее и зимнее время. Действие частых прогулок, особенно по лесам, зрению очень полезно.
Не совершайте резкий переход от покоя, например сна, к сильному напряжению.
Если в бассейне вода сильно хлорирована, надевайте очки для плавания.
При раздражении глаз закройте их и положите на веки прохладную салфетку.
Не выбирайте одежду, которая крепко сжимает тело. Иначе вы станете не только жертвой безумной моды, но и лишите себя удовольствия наслаждаться остротой зрения.
Соблюдайте правильное питание, лучше отказаться от диет. Они могут причинить слабость зрению.
При сильном ветре или ярком солнце всегда носите темные очки, которые защитят глаза от пыли, и от прямых солнечных лучей.
Пользуйтесь специальными глазными каплями, снижающими напряжение глаз.

читать в потемках.
Ежедневно заниматься спортом и подвижными играми.
Сидеть близко или далеко от телевизора или экрана в зависимости от типа зрения.
Не наклонять голову и не запрокидывать ее, а смотреть на экран прямо.
Не смотреть в одну точку, пусть глаза «путешествуют» по всему экрану.
Иногда закрывать глаза, чтобы мышцы отдыхали.
При возможности сидеть прямо перед экраном, а не сбоку.

на точки в конце брови, а указательным и средними пальцами – точки у наружных углов глаз и под глазами. При надавливании на точки желательно одновременно вращать подушечками указательного и среднего пальцев от 30 с до 1 мин. Обычно для расслабления глазных мышц достаточно помассировать все точки 2-3 раза.

работе я привела различные методы, с помощью которых вы научитесь расслаблять и тренировать глазные мышцы, сделать их более гибкими, благодаря чему сможете пользоваться своими глазами гораздо более эффективно, и возможно вам не понадобятся очки.
Вначале вы узнаете, как работает зрение, а затем учитесь менять свои привычки и поведение таким образом, чтобы со временем ваше состояние улучшилось.
Знание, что вы сами можете до некоторой степени контролировать свое зрение, - это важный первый шаг.
Так как питание и общее здоровье организма играет большую роль в сохранении здоровья глаз, то лучшей для вас будет программа, включающая диету, физические упражнения и тренировки зрения.