Презентация, доклад на тему Правильное питание – залог здоровья (исследовательская работа)

Наталья Владимировна,
учитель начальных классов,
МБОУ Калачеевская СОШ № 6

VIII межмуниципальная научно-практическая конференция обучающихся общеобразовательных организаций «Школьная исследовательская инициатива»

Секция Начальная школа
Подсекция «Здоровье человека»
«Правильное питание – залог здоровья»
(исследовательская работа)

г. Калач 2018г

режима питания. «Рабочий день» школьника не всегда позволяет обедать вовремя, и дети часто перекусывают чипсами, сухариками, запивая всё это газировкой. В последнее время особую популярность завоевали продукты фаст-фуда (быстрого питания).

научную информацию по данной теме;
изучить состав продуктов питания и выяснить, какие продукты являются опасными для здоровья человека;
определить к каким последствиям ведет неправильное питание;
научиться готовить блюда из полезных для здоровья продуктов;
составить памятку для ребят «Правильное питание».

и отбор информации;
работа с документальными источниками;
систематизация собственного опыта;
наблюдение;
проведение опроса;
обработка результатов.

жизни, правильно питаться, соблюдать режим питания.
Практическая значимость моей исследовательской работы заключается в составлении памятки «Правильное питание», которая обязательно понадобится каждому школьнику, а так же материал может быть использован на занятиях внеурочной деятельности «Уроки здоровья».

чтобы жить» Сократ

Работая над данной темой, я прочитала научную литературу и познакомилась с информацией на сайтах интернет. Я узнала состав некоторых продуктов питания, которые очень любят дети.

очень много витаминов. А свежевыжатые соки полезны не меньше. Они способствуют улучшению обмена веществ.

помогают организму очищаться. Так же организму необходимы молочные продукты и яйца. В них содержатся необходимые белки и углеводы.

количествах.

1.Йогурт
2.Яблоко-1шт 3.Киви-2 шт. 4.Гранат-1 шт.
5.Банан-2шт. 6.Апельсин-1шт. 7.Груша-2шт

обучения.

Если ребенок учится в первую смену, то он:
Завтракает дома примерно в 7-8 часов.
Перекусывает в школе в 10-11 часов.
Обедает дома либо в школе в 13-14 часов.
Ужинает дома примерно в 19 часов.
Ребенок, обучение которого происходит во вторую смену:
Завтракает дома в 8-9 часов.
Обедает дома перед тем, как отправиться в школу,
в 12-13 часов.
Перекусывает в школе в 16-17 часов.
Ужинает дома примерно в 20 часов.

Кроме того, рекомендуется составление рациона не на один день, а на всю неделю, чтобы блюда не повторялись и все нужные продукты присутствовали в недельном меню.

работу органов пищеварения.
2. Питайся разнообразно! Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ.
3. Тщательно пережевывай пищу! Пережевывание подготавливает пищу для прохождения по желудочно-кишечному тракту. Измельчённая пища легче переваривается.
4. Не переедай! С избытком пищи не справляется пищеварительная система; пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется.
5. Не спеши во время еды! Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и 30–40 – при двух. Так достигается насыщение без переедания.

полноценной жизни, отсутствие многих заболеваний,
Особенно для детей школьного возраста.
Для растущего организма обязательно необходимы: молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты, так как это источник кальция и белка.
За день школьники должны выпивать не менее одного-двух литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков. 
В заключение хочется сказать, что от той пищи, которая поступает в наш организм, зависит наше здоровье и будущее.
Моя гипотеза подтвердилась: чтобы стать здоровым человеком надо с детства вести здоровый образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим питания.
Берегите здоровье смолоду!

питании»
Праздники –М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2007
2. А. Клейборн. Энциклопедия. Моя первая книга о человеке. –М.: Росмен,
2005 3. Журнал «Начальная школа» Где найти витамины весной? – М., № 4, 2008 4. Журнал «Начальная школа» наше здоровье: витамины – М., № 1, 2009 5. Интернет - ресурсы:
- http://www.za-partoi.ru
http://www.kedem.ru
http://www.7ya.ru
http://deti.mail.ru
http://zdorovoe-pitanie.html