Презентация, доклад на тему План-конспект урока по окружающему миру для 4 класса на тему Профилактика плоскостопия и нарушения осанки

Петрова Ольга Николаевна, учитель начальных классов

Джон Локк

- участие в регуляции позной активности при стоянии и ходьбе
толчковая (локомоторная) - сообщение ус-корения общему центру масс тела при движении

физической работе с переносом тяжестей и длительным пребыванием на ногах;
при обычной нагрузке, когда стопы ослаблены вследствие внешних и внутренних причин
Женщины страдают плоскостопием чаще (беременность, обувь на высоких каблуках и с острым носком).

стопы
первичная слабость мышечно-связочного аппарата
уменьшение силы мышц при отсутствии тре-нировки у лиц сидячих профессий или физио-логическом старении организма
неправильно подобранная обувь у детей

системой туго натянутых канатов, которые держат мачту корабля – позвоночник. Если система канатов в порядке, то мачта держится прямо. Но стоит даже одному канату провиснуть, как мачта теряет равновесие. Чтобы восстановить прямизну мачты, нужно отрегулировать натяжение других канатов (мышц).
Нужно постоянно тренировать мышцы!

при стоянии, ходьбе и
сидении. Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобре-
тается им.

треугольников, образованных контурами талии и верхними конечностями

одинаковая длина нижних конечностей

правильное положение стоп

Критерии осанки

питание внутренних органов)

системой).

Последствия изгибов позвоночника

стелек

профилактики плоскостопия

постоянно следить за собой;
держать спину при сидении, при ходьбе прямой, ровной и плечи расслабленными, лопатки свести, живот втянуть, подбородок немного поднять).
2. Систематически выполнять упражнения для коррекции и сохранения правильной осанки, так как осанка не дается человеку с рождения, а формируется в процессе всей жизни.
3. Спать на ровной, твердой поверхности, а не на мягкой кровати или диване.

стула спиной. Стараться сидеть прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища, чтобы не напрягать мышцы.

2.При длительной работе сидя необходимо чаще менять позу, вставать и прохаживаться по комнате, устраивать физкультминутки.

3.Не садиться перед телевизором в слишком мягком кресле или диване, сиденье должно быть на высоте полуметра от пола.

4.Перемещая тяжелые вещи на значительное расстояние, лучше носить их на спине, например в рюкзаке, а не в руках или сумке через плечо.

5.Поднимая что-то тяжелое, необходимо сгибать ноги, а не спину.

спорт
Акробатика

гимнастика
Занятия лечебной физкультурой

здоровье!

Сократ