Презентация, доклад на тему Методическая разработка Формирование правильной осанки

комплекс упражнений для укрепления «мышечного корсета»
3.Дать рекомендации родителям по выявлению у детей признаков нарушения осанки.

ходьбе, сидении; формируется в процессе роста, развития и воспитания (от 5 до 18 лет).
Эталоном для подражания может служить осанка балерин, танцоров, спортсменок, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой, синхронным плаванием.

плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч);
• круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен,
таз отставлен назад;
• излишне увеличен поясничный изгиб.
7 «тайных» симптомов
Родители должны знать о том, что есть не только явные, хорошо видимые признаки
нарушений осанки, но и скрытые симптомы.
1. Ребенок быстро устает, вялый, неуклюжий. 2. Не любит подвижные игры. 3. Жа-
луется, что у него болит голова или шея. 4. После длительной прогулки хнычет, что
у него болят ножки. 5. Сидит, упираясь руками в сиденье стула. 6. Не может дли-
тельно находиться в одном положении. 7. «Хруст» в различных суставах при дви-
жениях у детей старше 2-х лет.

врозь на высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно «полетать»: наклонять туловище и руки в разные стороны.
2. «Мельница»: одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки нужно поменять.
3. «Дровосек»: поставить ноги на ширину плеч, в руки взять палочку - ребенок делает широкий замах назад и наклон вперед.
4. «Рыбка»: ребенок лежит на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги сзаb
Нужно поднять руки и грудь, затем вернуться в исходное положение, поднять ноги, вернуться в исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе.
5. «Коромысло»: ребенок должен пронести гимнастическую палку с двумя ведерками воды, ничего не разлив.
6. «Ласточка». Это упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. Повторяем упражнение с левой ногой.
7. «Велосипед». Известное упражнение для укрепления брюшного пресса и формирования правильной осанки у детей. Ребенок ложится на спину и вращает ногами в воздухе, как будто крутит педали велосипеда. А затем в перерывах можно раздвигать и сдвигать ноги, повторяя движения лезвий ножниц.
 

развитой мускулатуры. “Мышечный корсет” спасет даже того, кому не по-
везло с наследственностью, кому от родителей достались слабые соединительные
ткани – предвестники плоскостопия, близорукости, сутулости…
2. Постоянно следить за тем, как ребенок сидит, стоит поправлять его, если он суту-
лится, кособочится. Пусть встанет к стене, прикоснется к ней пятками, икрами, яго-
дицами, лопатками и головой. Позвоночник выпрямлен, плечи развернуты, лопатки
сближены, живот втянут, ягодицы напряжены. Вот она – правильная поза! Тело
должно ее запомнить. Конечно, легче безвольно распустить мышцы, чем сидеть или
ходить прямо, но на то рядом и мы, взрослые, чтобы на первых порах следить за
спинкой. А дальше держаться ровно войдет у ребенка в привычку!

осанка хороша!