Презентация, доклад по биологии на тему Здоровое питание - напитки и соки

полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. В воде содержится фтор, йод, кальций, магний и натрий. Вредной может быть только вода, в которой содержатся всевозможные примеси. Вода питает клетки, выводит из организма токсины, помогает пищеварению, регулирует температуру тела. Для поддержания здоровой жизнедеятельности врачи рекомендуют выпивать не менее двух литров жидкости в сутки.

которые помогают организму сопротивляться инфекциям, танин, успокаивающий воспаление, теофиллины – помогающие справиться с кашлем.
Особенно полезным считается зеленый чай, он содержит невероятное количество витаминов и микроэлементов. Польза: снижает риск возникновения остеопороза (истончение костной ткани), рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Содержит фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Кстати, зеленый чай можно заваривать несколько раз — своих полезных свойств он при этом не теряет.

помогают в лечении различных болезней. Например, цветы липы снимают нервное напряжение, лечат простуду. Настой из листьев черной смородины питает организм витамином С. Мятный чай помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики. Мята снимает боли в мышцах и мышечное напряжение, снижает давление и уменьшает головную боль.

почти не отличается от обычного, и рекомендуется всем, кто хочет контролировать свой вес. Выпитый с утра стакан такого молока придаст вам ощущение сытости и обеспечит белком и лактозой. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса.

питьевой йогурт. Они содержат: полезные кисломолочные бактерии, кальций, медь, фосфор, витамины А, Д, В, Е, натрий, магний, калий. Регулярное употребление таких напитков помогает нормализовать работу пищеварительного тракта, а также обмен веществ, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют кости, выводят токсины из организма, оказывают положительное влияние на память, нормализуют сон.

напитка: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Какао содержит калий, фосфор, железо, магний.  Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина – гормона счастья. Но, употреблять напитки стоит не чаще 3-4 раз в неделю.

максимальную пользу для организма они должны быть выпиты сразу же после приготовления (не более чем через 10 минут), так как в них быстро размножаются болезнетворные микроорганизмы. Концентрированные соки менее полезны, чем свежие, но соки в пакетах лучше, чем отказаться от соков совсем. Полезно медленно пить сок, смешивая его во рту со слюной (слюна нейтрализует сахар и кислоту). Не следует смешивать соки с другой пищей!

Содержит витамины А и С и массу минералов – от калия до цинка. Помогает при лечении простуды, очищает кишечник, укрепляет сердце и легкие. Он прекрасно освежает, снимая усталость..

щавелевой и яблочной кислоты, а также в нем много натрия, магния и кальция. Польза напитка: защищает от многих форм рака за счет содержащегося ликопена. Кроме того, ликопен снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

иммунитет, обладает противоопухолевыми свойствами, помогает при инфекциях мочевыводящих путей, очищает организм от токсинов и шлаков, предотвращает заболевание десен.

Р), поэтому его используют для восстановления организма после операций или инфекционных заболеваний. Сок граната считается одним из наиболее сильнодействующих естественных антиоксидантов. Эти растительные химические вещества обладают антивирусными, антибактериальными и противо-воспалительными свойствами.

и белками, клетчаткой, витаминами и дубильными веществами. Яблочный сок богат пектинами, выводящими из огранизма токсины, почечные камни. Полезен и при малокровии, так как содержит много железа.

пищеварение, очищает кровь, хорошо влияет на сердце. Виноградный сок не только предупреждает риск заболеть раком, но и подавляет рост и распространение раковых клеток. Богат витаминами и микроэлементами.

Свежевыжатый морковный сок укрепляет кости, зубы, ногти, волосы очищает печень, считается прекрасной профилактикой онкологических заболеваний, повышает иммунитет. Полезен для зрения, так как в нем много полезного для зрения и кожи каротина. Очень полезен свекольный сок. Он лечит болезни щитовидки, препятствует образованию тромбов, восстанавливает микрофлору кишечника и повышает защитные силы организма. Свекольный сок лучше смешивать с морковным соком.

способна защитить от таких патологий, как слабоумие и болезнь Альцгеймера. Плюс ягоды содержат большое количество антиоксидантов. Черника значительно улучшает остроту зрения в сумерки и в ночное время.

присущими ему противоанемическими свойствами и очищающим действием.

содержат больше антиоксидантов, чем клюква или черника. Ягода Асаи содержит больше белка, чем куриное яйцо! Сок ягоды Асаи обладает сильными противовоспалительными и очистительными свойствами, повышает устойчивость к стрессам, помогает при лечении бесплодия. Иммуностимулирующие свойства сока Асаи способствуют защите всего организма, замедляют старение. Этот полезный сок еще и вкусный.