Презентация, доклад на тему Стресс и здоровье человека для студентов 1 курса медицинского колледжа

действием какого-либо сильного раздражителя.  Если выразиться проще, стресс – это явление жизни. Он вторгается ранним утром вместе с солнечными лучами или настойчивым звоном будильника. На протяжении всего дня человеческие нервы подвергаются серьезному испытанию на прочность.

надпочечники выделяют в кровь мощные гормоны, которые разносятся по всему организму. Они поднимают артериальное давление, учащают дыхание, заставляют мышцы напрягаться. При стрессе печень выбрасывает в кровь больше сахара, так как в стрессовых ситуациях может понадобиться дополнительная энергия. При хроническом стрессе нарушается концентрация внимания, слабеет память. Человек быстрее утомляется, становится беспокойным.

не остается, как научиться к нему приспосабливаться и защищаться от него. Чтобы избежать негативных последствий стресса, нужно научиться управлять стрессом.
Современная наука рекомендует разные антистрессовые методики – от посещения бассейна и занятий на тренажерах до пения в хоре. Грамотно проведенная релаксация (расслабление) снижает кровяное давление, уменьшает потребность организма в кислороде и интенсивность обмена веществ, повышает эмоциональную устойчивость.

мобилизует энергетические ресурсы организма. А после всплеска энергии наступает необходимая нервная разрядка.

с друзьями, звоните по телефону. Поговорите о своих проблемах с кем – либо из ваших близких, «поплачьтесь в жилетку».

это фрукты, овощи, орехи, шоколад. Употребление этих продуктов укрепляет организм, поднимает настроение и помогает справиться со стрессом.

который может захватить вас целиком и помочь уйти от переживаний. Часто поднять настроение и справиться со стрессом помогает покупка каких-либо новых вещей, о которых вы давно мечтали. Не откажите себе в удовольствии пройтись по магазинам.

потом».
- Поскольку далеко не всегда удается изменить психотравмирующую ситуацию, попробуйте изменить к ней отношение.
- В ситуации конфликта порой следует просто отступить. Попрощайтесь с человеком, который вам неприятен и которого вам, не переубедить.

ли я преувеличиваю значение возникшей проблемы? Стоит ли из-за нее так переживать. Могло ли случиться что-нибудь худшее, и справился бы я в той ситуации с возникшими трудностями?»
Психологи утверждают, что часто ответ на эти вопросы и анализ проблемы успокаивают и не дают стрессу полностью овладеть нашими мыслями и чувствами.