Презентация, доклад внеаудиторного мероприятия на тему: Старость в радость

В РАДОСТЬ

долгожительства человека. Долголетие – социально-биологическое явление, доживание человека до высоких возрастных рубежей. 
В основе долголетия лежит изменчивость нормальной продолжительности человеческой жизни; значительная выраженность приспособительных механизмов, обеспечивающих физиологическое старение.  Порогом долголетия иногда считается достижение 80 лет и более, зависящее от многих факторов – наследственности, социально-экономических условий, природных воздействий и других. В геронтологии выделяют высший уровень долголетия – долгожительство: 90 лет и выше. Долгожителями обычно становятся люди, у которых существует оптимальный уровень функционирования большинства важнейших физиологических систем; им свойственны широкие адаптивные возможности, что является предпосылкой здоровья и жизнеспособности.

жизни за 110 лет. Среди них 71 женщина и 4 мужчины, из них 25 жителей Японии, 20 американцев, 8 итальянцев. Люди-долгожители встречаются во всех странах, но существуют места, где их больше в среднем по планете: Окинава, Анды, Кавказ (Грузия, Абхазия, Карачаево-Черкесия), Азербайджан, Греция и т. д.

она в лачуге, где отсутствовали водопровод, канализация, кухня. Когда ее спросили о секрете долгожительства, Элизабет ответила: «Я очень часто ходила в церковь и в пищу употребляла только натуральные продукты».  Англичанин Томас Пар, из графства Шрон, прожил 152 года и 9 месяцев. Он был беден и жил исключительно своим трудом. На 120-м году он женился второй раз. До 130 лет он все делал по хозяйству, даже сам молотил хлеб. Слух и рассудок сохранил. При вскрытии все внутренние органы у него оказались здоровыми, а хрящи не окостеневшими, что обычно бывает у стариков. Правнучка Томаса Пара умерла в возрасте 103 лет.  168 лет прожил кавказец Ширали Муслимов, до самой смерти возделывая фруктовый сад. Он оставил после себя пять поколений, 120-летнюю вдову, с которой прожил 102 года.

лидирует Франция. Здесь насчитывается 2546 человек долгожителей. За Францией с небольшим отставанием идет Великобритания — 2450 человек, затем Германия — 2197 человек. В Соединенных Штатах Америки число долгожителей, перешагнувших за столетний рубеж, составляет 54000 человек. В конце прошлого века в Российской Федерации Дагестан занимал второе место после Нагорного Карабаха по количеству долгожителей. По переписи населения 1950 года, в Дагестане насчитали 64 долгожителя, которым исполнилось по 100 и более лет. Социологи утверждали, что «их число в 1,5 раза превышало суммарное число таковых в Бельгии, Германии, Голландии, Дании, Италии, Норвегии, Финляндии, Чехословакии и Швеции, вместе взятых».

Шабалина, проживали около 350 тысяч долгожителей, достигших возраста 90 и более лет, а 6800 россиян перешагнули столетний рубеж. 

100 лет. «Мы сами своей невыдержанностью, — писал он, — своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры».
«Мы твердо верим, что наступит наконец такое время, когда стыдно будет умирать человеку раньше 100 лет», — утверждал русский физиолог И.Р. Тарханов. И.И. Мечников и А.А. Богомолец тоже считали, что человек может жить 150—160 лет.

не может быть. Личность любого человека всегда индивидуальна и уникальна. В основе долголетия лежит изменчивость нормальной продолжительности человеческой жизни; значительная выраженность приспособительных механизмов, обеспечивающих физиологическое старение. 

развиваются плавно, состояние ряда систем организма сходно по многим параметрам с людьми более молодого возраста. Тип высшей нервной деятельности у долгожителей, как правило, сильный и уравновешенный. Как правило, они общительны и доброжелательны, проявляют интерес к событиям и явлениям окружающего мира, духовно уравновешены (почитают законы предков или религиозны), устойчивы к стрессам, инфекционным заболеваниям. Долгожители обладают хорошей памятью, для них характерны высокая умственная и физическая активность, работоспособность. Они отличаются также длительной сохранностью репродуктивной функции и многодетностью. Так, в Чечено-Ингушетии мужчины-долгожители имеют потомство до 69-70 лет, женщины - до 55-58 лет. Примерно 44% долгожителей мужчин и 31% женщин практически здоровы.

благополучие, отсутствие вредных привычек - употребление алкоголя, курение, нерациональное питание.

и образу жизни.  Ученые смогли точно определить, как различные факторы влияют на продолжительность жизни людей. По их мнению, крайне вредно жить рядом с главной магистралью - ученые обнаружили, что люди, живущие у больших дорог, умирают в среднем на 2,5 года раньше, чем те, кто живет вдали от проезжей части. Группа исследователей во главе с доктором Арденом Попом из Бирмингемского Университета в конце 2009 года подтвердила тот факт, что главным фактором долгожительства является чистый воздух.

под влиянием природных условий, и они, в свою очередь, необходимы для проявления долголетия. Климатогеографические особенности среднегорья Кавказа, холмистых и горных районов Японии, почвы, воды, флоры, фауны, близость моря способствуют доживанию людей до самых старших возрастов, чего не скажешь про другие регионы. Тенденция долгожительства иногда объясняется тем, что в горном воздухе много отрицательно заряженных «аэронов», сдерживающих старение клеток, особенно при рациональном образе жизни.

чуть не удвоить срок нашего земного существования… Японцы все свои зимы, которые тоже случаются почти целиком в минусовом режиме, проводят в легких, синтетических курточках, не отличающихся от тех, к которых они переносят осень. Объединяя экологические и социальные факторы долголетия, можно сделать вывод: важно наличие экологически чистого воздуха – морского или горного, прибрежного или степного, но обязательно чистого, без наличия последствий техногенных катастроф, экологически вредных выбросов в атмосферу продуктов жизнедеятельности человека.

Абхазии и горные районы в Андах (Эквадор) и пришел к выводу, что условия жизни людей в этих районах очень схожи, а долголетие здесь можно отнести за счет наследственности и отсутствия у некоторых жителей так называемых «вредных генов», увеличивающих опасность заболеваний. В маленьких замкнутых сообществах, подобных изолированным горным селам, некоторые жители, у которых отсутствовали эти гены стали родоначальниками отдельных кланов долгожителей. Становится очевидным, что наследственность в вопросе долгожительства играет очень важную роль. 

болезней старости. Сочетание благоприятных факторов способствует долголетию и даже несколько сглаживает значение наследственных основ. И, наоборот, в менее благоприятных условиях «плохие» генные изменения реализуются быстрее.
«Долголетие обусловлено генетическими факторами» - эта гипотеза английских ученых М. Битони и К. Пирсона, которые установили существенную связь между долголетием предков и потомков во многих семьях английских аристократов, не вызывает серьезных сомнений.

30 марта 2002) — супруга короля Георга VI и королева-консорт Соединённого Королевства,
мать ныне царствующей королевы Елизаветы II (после смерти мужа носила, для отличия от тёзки-дочери, титул Королева-мать). 
Королева-мать — один из двух членов британского королевского дома, проживший более 100 лет (другой была герцогиня Глостерская Алиса, урождённая Монтегю, 1901—2004).

хотя до войны она и её муж были сторонниками политики умиротворения.

дня окончания войны. 
Королеве пришлось пережить свою дочь Маргарет.
До последних дней жизни вела активную благотворительную деятельность, была почетным командиром полка королевских гвардейцев.

царствующая королева Великобритании с 1952 года по настоящее время.
Она взошла на в возрасте двадцати пяти лет, после кончины своего отца, короля Георга VI. Является самым долгоправящим монархом за всю историю Великобритании.

рекордсмен по времени нахождения на британском престоле.
С 23 января 2015 года, после смерти короля Саудовской Аравии Абдаллы
ибн Абдул-Азиза Аль Сауда, является старейшим действующим монархом в мире.
С 13 октября 2016 года, после кончины короля Таиланда Пхумипона Адульядета, является самым долгоправящим главой государства в мире.
С 21 ноября 2017 года после отставки президента Зимбабве Роберта Мугабе, является старейшим в мире главой государства.

попечителем более чем 600 различных общественных и благотворительных организаций.

государствах является главой ряда рыцарских орденов, а также имеет воинские звания, многочисленные почетные звания, учёные степени. Помимо этого она является кавалером различных внутригосударственных британских наград, а также ряда различных наград иностранных государств.

Именно в многодетных семьях выстраивается своеобразная цепочка взаимопомощи и поддержки ближнего, дружбы и заботы. Истинная дружба членов семьи побуждает каждого к доброте и благим поступкам; здесь есть смысл и цель жизни каждого – помочь самому родному человеку и знать, что и ты получишь такую же помощь, когда будешь в ней нуждаться.

заменит движения. Авиценна

Как влияет движение и труд на долгожительство?

позднее окончание трудовой деятельности.  По материалам, собранным в Абхазии, почти все долгожители (93%)продолжали работать, их трудовой стаж нередко превышал 60 лет. Занятия характеризуются постоянством и умеренностью нагрузок с обязательным послеобеденным отдыхом. Работающие долгожители сохраняли хорошую двигательную активность. Показатели выносливости были наибольшими у мужчин: в 75— 79 лет, они соответствовали уровню 20—29-летних. Отмечается, что у женщин выносливость была даже больше, чем в молодости. Время реакции у долголетних (80 лет и старше) сопоставимо с этим показателем у молодых. 

и люблю умственный и физический труд. И, пожалуй, даже больше второй. А особенно чувствовал себя удовлетворенным, когда в последний вносил какую-нибудь догадку, то есть соединяя голову с руками». 

член Союза
писателей России. Пропагандист трезвого
образа жизни. Он доказал своей жизнью, что
Человек 80 или даже 100 лет может быть активным и полезным не только для себя, но для всего общества,  Даже в таком глубоком возрасте он выполнял сложнейшие операции без очков, даже в таком возрасте у него не тряслись руки, за всю жизнь он выполнил около 10000 операций! Даже в глубокой старости он любил ходить по грибы, колоть дрова, вести насыщенную, физически активную жизнь, а свою последнюю операцию он провел в возрасте 100 лет!!!. 

был бессменным председателем Союза борьбы за народную трезвость, основанного в конце 1988 года. Табак и алкоголь Углов причислял к «разрешённым наркотикам».

достижения здоровья:
Люби родину. И защищай её. Безродные долго не живут.
Люби работу. И физическую тоже.
Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
Не бойся вовремя пойти к врачу.
Люби своё тело, щади его.
Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела.
Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.
Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.

для того, чтобы жить.  Сократ

питания составляют продукты земледелия и скотоводства. Рацион включает много фруктов, ягод, орехов, меда, различных овощей, дикорастущих трав и растений, т.е. того, что обеспечивает высокую антиоксидантную защиту организма. К благоприятным особенностям питания долгожителей Кавказа геронтологи относят низкое содержание сахара, соли, мяса и мясопродуктов, соблюдение национальных традиций кухни. Из алкогольных напитков долгожители употребляли только натуральное вино в умеренных количествах от 1 до 3 стаканов.

соленых блюд. 
Умеренное питание – один из важных факторов долголетия. 

то обязательно во второй половине дня надо 30-45 минут полежать в тишине, постараться задремать. В современной жизни это сделать сложно, но так необходимо. Дневной отдых расслабляет организм, придает бодрости, стимулирует на дальнейшую деятельность, особенно, если предстоит работа или деловая встреча поздно вечером. Кроме этого, важен и спокойный ночной сон.

дольше жить будете! А. Петухова, 82 – летняя жительница  Шевченковского района Запорожья 

одном месте. 3. Жизнь в одном (едином, монолитном, клановом) социуме. 4. Относительно высокая безопасность жизнедеятельности. 5. Употребление (умеренное) виноградного вина. 6. Высокая двигательная активность. 7. Ненапряженность интеллектуальной жизни долгожителей. 8. Режимный сон, часто послеобеденный сон. 9. Холод (холодные климатические условия жизни или привыкание (закаливание) к холоду). 10. Герметичность психической сферы (некая замкнутость от мира в глобальном масштабе). 11. Сверхустойчивость семейной организации. 12. Отсутствие страха перед смертью. 13. Сверхдолговременность «ценностной» шкалы. Понимания включенности в цепь событий, поколений, жизней. 14. Генетический фактор. 15. Умеренность во всем. В проявлении чувств, в еде, в работе, даже в чистоте или накоплении материальных ценностей.

везде на главном месте, лишь терпенье – впереди.
Начинай с овсяной каши – исключительный закон.
Никакой гастрит не страшен, если он предупрежден
Больше рыбы, меньше стона, что напрасно ты живешь.
От куриного бульона то же вряд ли ты помрешь.
Коль на улице прохлада – позабудь про алкоголь.
Сильно кутаться не надо, больше двигаться изволь.
Брось курение любое- это мрак из первых рук,
И останется с тобою только радость, милый друг.
Труд по силе организма, не бери на веру бред.
Словом – больше оптимизма и живи 120 лет.